Hoe om te gebruik heuning en kaneel om gewig te verloor

Heuning en kaneel as `n hulpmiddel om gewig te verloor is `n dieet tendens dat die Internet het omkring, verslae WeWomen.com. Dit is `n nie `n dieet maar `n reinig wat bestaan ​​uit `n drankie gemaak met die twee bestanddele wat jy per dag drink twee keer. Voorstanders van die dieet te sê dat dit help jou gewig en vet verloor sonder om jouself om honger te lei of beperk jou inname.

Die reiniging drink is net `n mengsel van kaneel en heuning in `n 1-tot-2-verhouding in water. Om die drank te maak, sit jou kaneel in `n koppie of bak, voeg kookwater en laat dit steil vir 30 minute. Sodra die kaneel water afgekoel het, meng in die heuning.

Drink die helfte van die vloeistof op `n leë maag voor die bed en die res wanneer jy wakker word in die oggend voor jy ontbyt eet. Stoor die drink gedek in die yskas oornag.

WeWomen.com berig dat daar is geen bewyse dat die heuning en kaneel drank kan jou help om gewig te verloor. Maar daar is `n bewys dat, individueel, kaneel en heuning mag hulp in jou gewigsverlies pogings aan te bied.

A 2008 studie gepubliseer in Verrigtinge van die Voeding Society gevind `n verbetering in die liggaam vet persentasie en maer liggaamsmassa in `n groep mense met metaboliese sindroom wat hul dieet is aanvulling met kaneel. Hul vordering is in vergelyking met `n kontrole groep.

Daarbenewens het `n studie gepubliseer in 2008 in die wetenskaplike wêreld Journal bevind dat heuning ook gehelp bevorder `n ligte verlies van die liggaam gewig en vet in `n groep van oorgewig mense aanvulling van hul dieet met heuning in vergelyking met `n groep aanvulling van hul dieet met suiker.

Terwyl hierdie studie verskaf `n bewys dat kaneel en heuning kan help in gewig te verloor, meer navorsing is nodig voordat geldige eise gemaak kan word.

In bykomend tot gewigsverlies, heuning en kaneel aanbod ander voordele vir die gesondheid. Die vakke in die kaneel studie 2008 het ook `n verbetering in bloedsuiker en bloeddruk vlakke. Kaneel kan ook help verbeter bloed lipied vlakke, asook inflammasie te verminder, volgens die Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Heuning is ryk aan `n verskeidenheid van voedingstowwe, insluitend anti-oksidante, wat help jou liggaam se stryd teen vrye radikale en kan jou risiko van chroniese siekte te verminder soos kanker. Heuning het ook anti-swam en anti-bakteriële eienskappe wat help infeksie te voorkom. Daarbenewens kan dit `n seer keel streel en help om `n hoes.

Die Memorial Sloan Kettering Cancer Center waarsku dat jy kaneel met omsigtigheid moet neem as jy die neem van bloed verdunner of-glukose verlaging medikasie te danke aan potensiële interaksies. Praat met jou dokter of apteker om bekommernisse aan te spreek.

Terwyl heuning bied `n paar voeding voordele, dit is `n ekstra suiker en `n bron van kalorieë. Wanneer ek probeer om gewig te verloor, kalorieë uit alle bronne tel. Hou versigtig dop van jou algehele inname, insluitend dié van jou dieet drink. Die sleutel tot gewigsverlies eet minder kalorieë as wat jou liggaam nodig het.

Vir meer maniere om gesond en fiks wees, check hierdie ander nuttige artikels.

10 Beste Foods om te eet om gewig te verloor

Hoe om (veilig) Verloor 10 Pounds in een week

Hoe om veilig te doen `n One Day Lemon Cleansing Dieet

Hoe om te verloor maag vet

Hoe om vet verbrand sonder Oefening

10 Top Foods Jy mag eet elke dag