totsitlyred.com

Voordele en newe-effekte van Biotien

Biotien, ook bekend as vitamien H, is `n wateroplosbare lid van die B-vitamien-groep. Biotien is voordelig vir die menslike liggaam in die afbreek van voedsel om energie te skep. Die meeste individue ontvang die aanbeveel bedrag van biotien (tussen 30-100 mcg) in hul daaglikse dieet van voedsel soos eiers, piesangs, neute, hawermeel, lewer en salm. Biotien kan mondelings as `n dieet aan te vul word en ingesluit word in die meeste multivitamiene.

metabolisme

  • Biotien is `n belangrike koënsiem in die metabolisme van vette, proteïene en koolhidrate die menslike liggaam se. Biotien aanvullings word aanbeveel in `n paar gewigsverlies programme as gevolg van sy vermoë vet af te breek en energie te produseer.

Hare en naels

  • rol biotien in die sintese van vet het baie voordele vir hare en naels. Biotien aanvullings word algemeen gebruik vir die versterking van swak, dun of bros naels en vir die bevordering van die hare groei. Biotien is ook voordelig vir mense ervaar voortydige haar verlies.

vel

  • `N Gebrek aan biotien kan vel probleme, insluitend wieg cap vir babas veroorsaak. Die bedonnerde wit of geel kolle van droë vel van seborree verlig kan word met biotien aanvullings.

Newe-effekte

  • Volgens die Mayo Clinic, "Geen newe-effekte is aangemeld vir biotien in bedrae tot 10 mg per dag." Enige oortollige biotien in die stelsel is oor die algemeen in die urine uitgeskei, want dit is `n wateroplosbare vitamien.

Dwelm- en ander interaksies

  • Enige individu wat met die voorskrif of nonprescription medisyne moet gaan met haar gesondheidsorgverskaffer te biotien dosis en voorsorgmaatreëls vir moontlike gevaarlike dwelm interaksies met biotien bespreek. Tans is daar geen bekende biotien dwelm interaksies, maar sommige antibiotika en beslaglegging medikasie kan `n biotien tekort in die liggaam veroorsaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante