Hoe werk Dieet beïnvloed Hair Groei?

Die boustene van proteïene

• Hare is basies niks meer as dooie proteïen. Tekortkominge in proteïen kan abnormale dunner veroorsaak en stadig die groeiproses af geheel en al. Proteïen-ryke voedsel soos eiers, hoender, bone, lewer, vis, jogurt en tofu moet verteer word. Koringkiem en brouersgis maak ook goeie toevoegings tot `n hare-gesonde dieet.

Kafeïen tot die redding?

• Daar is `n groeiende liggaam van navorsing wat toon dat kafeïen is eintlik voordelig vir hare groei. Volgens `n studie gepubliseer deur die International Journal of Dermatologie, kafeïen blokke uit `n hormoon genoem DHT wat verantwoordelik is vir manlike kaalheid en skade aan haarfollikels. monsters hare is geneem uit mans en gemonitor in `n laboratorium vir agt dae, en dit is bewys dat kafeïen verbruik hare groei 33 het `n hupstoot gegee tot 40 persent.

• Daar is `n aantal van vitamiene wat voordelig is vir haar groei te bewys. Sommige van hierdie is vitamien A, vitamien C, vitamien E, B-vitamiene, biotien, inositol en beta karoteen. Hierdie vitamiene kan gevind word in groot hoeveelhede in vrugte en vegetables- die meer kleurvolle hoe beter, sonneblomsaad wat `n goeie bron van vitamien-E is, en vlas sade.

  `N Goeie manier om `n groot deel van hierdie voedsel bymekaar te kry, is om hulle te neem in `n groot slaai. A hoenderborsies kan gegooi word in `n goeie bron van proteïen en dit kan `n voedsame follikel vriendelike maaltyd uitmaak.

Kry die Vette.

• 
  
  
  

  Essensiële vetsure is goeie vette wat die liggaam nie kan produseer, maar needs- vandaar die woord "noodsaaklik." Gebrek aan essensiële vetsure in die dieet kan lei tot dowwe, bros hare wat verlies sal bevorder. Omega-3 is `n bepaalde soort van `n gesonde vet wat gevind is in koue water vis soos salm, makriel en sardiens.

  Nog `n goeie bron van essensiële vetsure is grondboontjiebotter. Dit is nie net `n goeie bron van gesonde vet, maar dit het ook `n ruim bedrag van proteïen as well. Inkorporeer dit in die dieet voeg `n dubbele dosis van hare groei potensiaal.

Suur van die lys

• Suur kosse sal `n ramp vir hare groei. Dit is kosse wat hoog in suiker, hoog in vet is en is hoogs verwerkte. Hulle veroorsaak swak sirkulasie en moet geheel en al vir `n minimum beperk word of vermy. Voorbeelde van suur kosse sal koeke, koekies, lekkergoed, koeldrank, alkohol, kitskos en gebak word. Gereelde inname van hierdie kosse doen `n nommer op die vel selle en kan liggaam boet hare groei die hare se verswak.