Hoe om Gesighare groei vinniger

Minder persoonlike uitdrukkings word so diep en tydloos wat gekoppel is aan manlikheid as gesighare - Charles Darwin self het geglo dat die baard oorleef as gevolg van vroulike keuse, as `n kragtige uitdrukking van manlikheid. Of jy saamstem met Darwin of nie, daar is min twyfel dat gesighare toon `n ruwe, onafhanklike kant van die draer. As jy angstig om `n paar nekvel sport is, genetika is jou beste vriend of jou grootste vyand. Terwyl jou gene die belangrikste rol in gesighare groei speel, kan jy `n paar dinge om te doen om te help bespoedig die proses saam.

Net soos die hare op jou kop, is die hare op jou gesig in die eerste plek bestaan ​​uit proteïen. As sodanig, `n dieet ryk in proteïen en hare-gesonde vitamiene help versnel hare groei en aan te moedig gesonde hare. Inkorporeer maer rooi vleis, eiergele, Turkye en boontjies om jou proteïen en yster-inname te versterk. In bykomend tot eiers, avokado, salm, amandels en grondboontjies pak baie van die B-vitamien biotien, wat hare groei bevorder. Om dikte jou gesighare se verryk, draai om silika-ryk piesangs, hawer en rosyne. Neem in baie vrugte en groente gee jou liggaam baie vitamien C, wat op sy beurt bevorder hare bou yster absorpsie. Vir optimale groei, drink baie water en verminder jou inname van suiker en kafeïen.

Veelvuldige Wêreld baard en snor Championship wenner Jack Passie moedig diegene met gesighare om uit te werk om groei te versterk. Inkorporeer oefeninge soos Squats, hardloop en die opheffing van weights- kombinasie van hart en krag opleiding kan hupstoot testosteroon produksie, terwyl die verbetering van sirkulasie, laasgenoemde waarvan help jou liggaam maak die meeste van `n hare-gebou dieet.

As jy gaan vir `n lang baard of snor, jou huidige gesighare beskerm teen skade maak nie enigste manier vir `n gesonde nuwe groei, maar dit verbeter ook die voorkoms en tekstuur van jou huidige hare. Verdedig teen wind, see sout, rookmis en chloor met die toepassing van druiwe-saad of jojoba-olie. Sjampoe jou gesig hare gereeld met `n ligte sjampoe, soos denne-teer seep of `n lae-oorskot baard was, aan die hare wat jy het terwyl die skep van `n gesonde omgewing vir nuwe hare groei te voed.

In bykomend tot oefening, slaap is noodsaaklik - sowat 7 tot 9 uur per nag - vir `n gesonde gesighare groei. Stres kan hare inhibeer groei-probeer meditasie en joga angs af te weer. Hoewel geen harde navorsing bestaan ​​om hulle te ondersteun, baard-groei aanvullings staatmaak op hare-vriendelike elemente soos vitamien B, vitamien E, biotien en beta karoteen om gesighare groei bevorder - volgens aanvulling vervaardigers, kan `n paar gebruikers resultate binne `n sien week.