Simptome van lae bloed Yster

Yster is noodsaaklik vir jou liggaam om rooibloedselle te vervaardig. As deel van `n proteïen genaamd hemoglobien, dit help in die uitvoering van suurstof vanaf die longe na die res van jou liggaam. Daarbenewens, jou spiere te stoor yster sodat wanneer jy betrokke raak in fisiese aktiwiteit, hulle het genoeg suurstof uit te voer. Jy kry yster uit kos soos rooivleis, orrel vleis, mossels, sojabone, spinasie en versterkte graan. Dit is aanbeveel dat mans onder 50 kry 8 milligrams- vroue in dieselfde ouderdomsgroep moet 18 mg per dag.

In bykomend tot die yster in jou bloed, jou liggaam winkels yster in die vorm van Ferritin. Wanneer bloedvlakke lae hardloop, jou liggaam gebruik gestoor yster om sy behoefte te voldoen. As inname of absorpsie onvoldoende bly, begin Ferritin winkels kry uitgeput. In hierdie vroeë stadium van die tekort, kan jy nie enige simptome het, of jy kan voel `n bietjie moeg. Wanneer jou Ferritin druppels onder `n sekere vlak, kan jy chroniese moegheid, swakheid, hoofpyn en duiseligheid ervaar, en jou vel kan bleek verskyn.

As die yster-tekort vorder, kan jy slaperigheid ervaar, trillings in die ore en geïrriteerdheid. Addisionele simptome sluit lepelvormige naels, `n ontsteekte tong en sere op die hoeke van die mond. Jy kan ook kort van asem raak as jou rooibloedselle daal, ontneem jou liggaam van suurstof. Uiterste vlakke van yster-tekort anemie kan borspyn, meer erge hoofpyn en been pyn veroorsaak. Op hierdie stadium, kan anemie lewensgevaarlik wees as gevolg van die risiko van hartversaking en skok.

Babas ouderdomme 6 maande en ouer en jong kinders is aan die risiko van ystertekort te danke aan `n vinnige groei. Swanger vroue soms ontwikkel anemie omdat hulle meer yster gebruik vir die groeiende baba en hul eie verhoogde bloedvolume. Yster verlies tydens menstruasie beteken adolessente meisies en vroue van die swangerskap ouderdom kan ook in gevaar. Vegans, wat verteer net plantaardige voedsel, kan lae vlakke te ontwikkel omdat yster uit plante nie so doeltreffend geabsorbeer as yster uit dierlike voedsel.

Die enigste manier om te sê vir seker of jy yster-tekort is vir jou dokter om bloed werk om jou vlakke te keur. As jy anemies is, sal hy of sy beveel behandeling, wat dieetaanpassings, yster aanvullings kan die volgende insluit of, indien die tekort ernstig is, yster infusies.