Oorsake van Hand & Foot Krampe

Hande en voete krampe is onwillekeurige sametrekkings van die spiere, waartydens spiere dikwels kontrakteer baie meer dig as jy hulle vrywillig kon opdoen. Hulle kom gewoonlik skielik en kan baie pynlik wees. Die spiere wat krampe kan sigbaar bult onder die vel en wanneer jy dit raak, kan dit moeilik of rigiede voel. Krampe word dikwels geassosieer met spierspasmas.

Jou hande of voete kan kramp omdat die spiere in hulle is oormoeg. Hou hulle in `n ongemaklike posisie vir te lank kan hulle rek. Byvoorbeeld, hou jou vingers gebalde om `n pen vir `n lang tyd kan bring op kramp skrywer se. Overbelasting spiere met `n swaar oefening kan ook krampe veroorsaak. Stadig en sag strek van die hand of voet na die kontraktering spiere te verlig is die beste manier om hierdie soort van kramp ophou.

As jy `n lae vlakke van sekere voedingstowwe in jou liggaam, kan dit veroorsaak dat hande en voete krampe. As jy het laer vlakke van kalsium en magnesium, wat kan bring op krampe. `N gebrek aan vitamien D kan spierspasmas en krampe veroorsaak in jou hande en voete. As jy krampe terwyl ontwater, veral na oefening ervaar, is daar `n goeie kans dat is wat verwek die spiersametrekkings. In sulke gevalle, die regstelling van die tekort sal die krampe uit om terug te kom stop nadat jy steek die spiere.

Verskeie siektes sluit spierspasmas in hul simptome. Hierdie spasmas kan lei tot hand en voet krampe. Hierdie siektes sluit in nierversaking, hipotireose en tetanie. Parkinson se siekte, Huntington se siekte en veelvuldige sklerose kan al veroorsaak hande en voete spasmas, wat kan op sy beurt sneller krampe. Die behandeling van hierdie onderliggende toestande kan help om te verhoed dat hande en voete krampe.

Hande en voete krampe kan n newe-effek van sekere medikasie wees. Alkoholisme is ook gekoppel aan herhalende krampe. As jy swanger is, kan jy af en toe hande en voete krampe ondervind. Sommige van die simptome van die inneem van alkaliese soute is spierkrampe in die hande of voete.