Hoe om beroerte Met Foods Voorkom
Selfs al is daar sekere hart gesonde kos wat jy kan eet om te help jy `n beroerte te voorkom, altyd besoek jou dokter as jy vermoed dat jy dalk hartprobleme het of as hulle hardloop in jou familie. Dieet hoog in vet, cholesterol en sout kan die risiko van `n beroerte verhoog, volgens die Stanford School of Medicine, maar daar is baie kos wat jy kan eet om te help bou aan `n gesonde hart en vermy beroertes.
Dinge wat jy nodig het
- Foods
Skakel uit wit verwerk pasta, graan en brood met die hele graan weergawes, wat is uiters hart-gesonde en kan `n direkte rol speel in die voorkoming van `n beroerte. Koring pasta, die hele graan brood, en hawermeel is almal effektief, hart-gesonde plaasvervangers.
Verteer vrugte wat hoog in antioksidante, vitamiene C, kalium en magnesium, soos appels, granaatjie, bosbessies, appelkose, Kiwi`s, lemoene en bloubessies op `n daaglikse basis is. Hierdie voedingstowwe help verryk die bloed en ondersteun gesonde selle.
Begin eet koue water vis soos tuna en salm, enige plek van twee tot vier keer per week. Hierdie vis is hoog in omega-3-vetsure wat help voorkom cholesterol bloedklonte wat kan lei tot `n beroerte.
Voedsel & vegtables Lae in Kalium- Voedsel wat Reguleer Hartklop
- Voedsel wat Reinig die stelsel vinnig
- Lae carb dieet vir vroue ouer as 45
- Mayo Clinic Dieet vir hartpasiënte
- Wat kos is goed vir bloeddruk?
- Lys van verskillende soorte Graan
- Gesonde dieet vir oorgewig mense
- Gesonde Valentine Treats
Lys van Foods: Graan- Wat is aanvaarbaar cholesterolvlakke?
Lys van Foods om laer cholesterol
Voedsel wat Los slagaar Plaak- Hoekom Eet gesonde kos?
- Weeklikse inkopielys vir Healthy Living vir Familie op `n begroting
- Hoë-vesel kosse Dit Is maklik om te verteer
- Wat is die vyf basiese voedsel groepe?
- Voedsel te vet `n Baby
- Korrels High in purien inhoud
- Proe inkopielys vir gesonde eetgewoontes
- Moenie enige kosse bevat Immunoglobulien?