Gesonde Valentine Treats

Hou suiker inhoud tot `n minimum en skakel leë kalorieë in die skep van jou gesonde lekkernye Valentine. Dit kan beteken insluitend items soos vrugte, volgraan, en `n lae-vet suiwelprodukte. En jy kan in gedagte gehou word dat vir die hele gesin, voorkoms is alles wanneer dit kom by kos. Hulle sal nie probeer wat nie `n beroep op hulle.

Donker sjokolade, ryk in antioksidante, kan die basis van lekkernye verskeie Valentine`s te vorm. Sjokolade gedoop aarbeie is aanloklik as klein appels met in gesmelte sjokolade is gedoop en dan versier met een of twee klein kaneel lekkergoed harte. Tuisgemaakte gedroogd bars, met gedroogde bosbessies bygevoeg vir kleur, kan die vorm van `harte.

Suiker koekies kan gesonder deur gebruik te maak van `n resep wat heuning in plaas van suiker en volgraan meel in plaas van wit (sien Resources) bevat word. Natuurlik, sny die koekies in hart vorms.

Vir suiwel lekkernye, lae-vet aarbei roomys in pienk appels is `n maklike gunsteling voor te berei. Of maak `n parfait met lae van `n lae-vet kersie jogurt, kers pie te vul, en granola graan. Strawberry smoothies gemaak met afgeroomde melk kan proe so ryk dat kinders nooit sal besef hulle is geniet `n gesonde lekkerny.

Maak toebroodjies uit volgraan brood sny in klein hart vorms en gevul met enige van die volgende: grondboontjiebotter en aarbei konfyt (die soort wat gaan alles vrugte), laer natrium ham sny in hartvormige snye of in ham slaai, of, vir diegene wat graag `n bietjie spicier smaak, `n verspreiding gemaak van room kaas gemeng met salsa.

Koop bevrore pizza deeg en vorm dit in klein hartvormige crusts- voeg tamatiesous en `n sprinkel kaas voor bak.

Graan mengsels is ideaal vir Valentine`s Day wanneer hulle verpak in plastiek sakke vasgebind met lint rooi pyl en versier met `n hart plakkers. Meng ring heelgraan graan, klein klappers, klein pretzels, gedroogde bosbessies en `n paar donker sjokolade chips.