Goeie dieet plan vir vragmotorbestuurders

Gedurende die laat ure, kan kitskos kettings die enigste opsie wees. Kettings wat die meeste verskeidenheid van gesonde kos aanbied is Metro en Quiznos. Op toebroodjie kettings, kies vir Turkye en maer vleissnitte oor salami en frikkadelle. Gegewe die keuse tussen beesvleis of hoender, kies vir gebraaide hoender. Taco Bell se fresco spyskaart het baie gewild items soos taco en tortilla vir minder kalorieë en fat.For kante en speserye, slaan die mayo en gebruik mosterd of tamatiesous in plaas. Vermy Frans Fries en vra vir kante van vrugte of groente indien beskikbaar. "Hoe te koop en verkoop net oor alles" beveel om junior maaltye in plaas van die grootste maaltyd, en die keuse van onversoete drank soos ystee, water, of half-lemonade half- water.Healthy keuses by vulstasies is sonneblomsaad, pampoenpitte, piesangs, en mag bars. Slaan die koeldrank en kry water.Making `n vinnige ompad om `n kruidenierswinkel is die beste moontlike opsie. Kruidenierswinkels voorsien vrugte, groente, slaaie, sop, sap en toebroodjies. Winkels bied ook gesonder alternatiewe vir algemene snacks, soos donker sjokolade in plaas van melk sjokolade, asook gebakte aartappel skyfies in plaas van `n gereelde aartappelskyfies.

Om drange op die pad te beperk, roete mengsel is `n groot snack. Die boek "Perricone gewigsverlies dieet" noem dat neute hou jy versadig, maar bied ook `n gesonde vette en minerale soos selenium en magnesium. Rosyne verskaf `n suiker hupstoot, wat energievlakke kan piek sonder dat `n suiker crash. Wegbly van roete meng met gekristalliseerde vrugte- sulke vrugte is gelaai met verfynde suikers. In die boek "Lek die Sugar Gewoonte," skrywer Nancy Appleton verduidelik dat verfynde suikers (tabel suiker) kan bydra tot diabetes, hardlywigheid en kan die immuunstelsel onderdruk. Om hierdie rede, onthou van eet te veel lekkergoed bars of suiker-lekkergoed soos Skittles en taffy.Many vragmotorbestuurders eet uit pure verveeldheid. As dit jy is, pak wortelstokkies, seldery, en komkommer. Hierdie voedsel is laag in kalorieë, maar neem `n lang tyd om te kou. Anders, kou tandvleis.

Paar vragmotors bied yskaste. Hoe om `n koshuiskamer grootte yskas sal jou in staat stel om produkte teen `n koel temperatuur, wat sal maak dat die kos langer (en waarskynlik lekkerder, so min geniet die smaak van `n warm appel onderhewig aan humiditeit) hou.

A mikrogolf laat vragmotorbestuurders om sop vinnig en maklik te maak, veral omdat baie sop nie meer nodig het `n blikoopmaker. Kies-sous-gebaseerde sop, want hulle het minder kalorieë en vet as room-gebaseerde sop. As dit moontlik is, betaal `n bietjie ekstra vir sop wat nie instant noodles. Instant noedels is gelaai met preserveermiddels, MSG, hoog in vet en kalorieë, en bied min voeding. Kyk vir sop hoog in vesel en groente, soos minestrone of swart boontjiesop.