Hoe om Salmon kook op die stoof

Die eet van gesonde hoef nie ingewikkeld te wees. Trouens, die meeste van die tyd is dit die eenvoudigste van maaltye wat die beste vir jou liggaam kan wees. Salmon is een van daardie geregte wat ek probeer om te inkorporeer in my weeklikse maaltydbeplanning as gevolg van hoe amazing dit is vir jou. Op die top van dit se voordele vir die gesondheid, salm gebeur maklik om ook voor te berei om te wees. Daar is `n verskeidenheid van maniere om salm kook, maar een van my gunsteling maniere is om dit te maak op die stoof. Jy sal is lief vir hierdie metode van kook en sal eindig met die perfekte stukkie vis elke keer!

Dinge wat jy nodig het

• 1 teelepel kosjer sout
  
• 1 teelepel gekraak swartpeper
• yster pan (Of `n ander swaar laagtepunt bereik pan)

Verwyder die sitbene van die vis en liberale seisoen albei kante van die salm met sout en peper.

Verhit `n yster pan oor medium hoë hitte en voeg olyfolie in die pan.

salm, vel kant voeg af, om die pan en kook vir 6 minute. Flip die salm versigtig by en kook vir `n verdere 5 tot 6 minute op die tweede kant. Versigtig verwyder die vis uit die pan.

Na afloop van die salm is gaar, druk vars suurlemoensap bo-oor voor opdiening.

Dit salm is eenvoudig, maar ek belowe dit is so lekker! Jy gaan om lief te hê met behulp van hierdie nie-misluk gaarmaakmetode enige nag van die week.

Opgestopte salm ...

Gemaak met `n pistachio kors ...

Gebraai met sy vel op ...

In die oond gebak ...