Verskil tussen Ekstra Suiwer Olyfolie & Olyfolie

Olyfolie is gesond vir beide kook en vel en hare sorg. Olyfolie, wat `n minder verfynde vorm, is beide die mees smaakvol en die beste vir jou gesondheid. Dit is `n mono-onversadigde vet, een wat help verminder slegte cholesterol (LDL) in jou bloed, sê MayoClinic.com.

proses

Olyfolie gemaak deur die breek olywe, dan druk hulle aan die olie te onttrek. Olyfolie is die olie net uit die eerste druk. Dit is suiwer beskou en beskik oor `n ryker smaak as die chemies verwerk gereelde olyfolie.

voordele

Die vervanging van ander vette in jou dieet met olyfolie kan help om jou risiko van koronêre hartsiekte, vetsug en diabetes te verminder. Met sy minimale verwerking, suiwer olyfolie het meer hart gesonde polifenole, wat kragtige antioksidante is, volgens MayoClinic.com.

deskundige Insig

Wêreld se gesondste Voedsel berig dat "suiwer olyfolie bied aansienlik groter beskerming teen vrye radikale skade aan LDL cholesterol - een van die eerste stappe in die inleiding van aterosklerose."

oorwegings

Olyfolie wat gemerk "koue gedruk" beteken dat so min verwarming as moontlik is gebruik tydens die pers. Koue druk bewaar noodsaaklike voedingstowwe in die olie, wat dit `n gesonder keuse.

Wenke

Kies olyfolie in `n donker glas bottel vir `n langer raklewe.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante