totsitlyred.com

Interessante feite oor Oefening

Terwyl die meeste volwassenes weet van die voordele van oefening, die meerderheid steeds oorweeg dit meer van `n karwei as `n ontspannings strewe. Vir baie mense, is die mees strawwe oefening hulle kry loop na die posbus of die opening van die yskas deur. Hierdie mense sal dikwels `n lys van verskonings uit nie atleties geneig om om te oorgewig omdat hulle nie uit te werk. Maar oefen het nie so `n ernstige poging wees. Met `n bietjie lighartig dosis humor van die snaakse feite oor oefen, kan jy die vooruitsig om daar buite en beweeg heroorweeg.

Beweeg jou spiere

  • Jy kan eintlik gee die Hulk `n run vir sy geld as al jou 600 spiere in dieselfde rigting toegepas, gee jou die vermoë om 25 ton lig met `n enkele pluk. Omdat jou hart is die sterkste spier in jou liggaam, kan dit maklik dryf die grootste spier in jou liggaam, wat is jou boude. `N Goeie sterk inkrimping van hart `n hardloper se kan bloed dryf 30-45 voete in een rigting.

Vinniger as wat jy dink

  • As jy dink jy te stadig is, dink weer. Jou senuweestelsel is in staat om van heruitzetting `n wye verskeidenheid van boodskappe teen `n spoed tot 200 myl per uur om jou brein. Jou brein ontvang en reageer op meer as 100 miljoen boodskappe elke sekonde van jou senuweestelsel. Dit neem slegs 0,02 van `n sekonde vir jou brein om te besef dat jy net trap op `n spyker as jy deur daardie werf loop. Nie te sleg vir `n brein wat ongeveer die grootte van `n klein waatlemoen en weeg ongeveer 3 pond.

Haal net asem



  • Jy kan genereer om `n koppie snot in `n enkele 5-myl loop, afhangende van jou vlak van hidrasie. Rus, asem jy oor 4-myl per uur, of werklik, lug deur jou boonste lugweë omstreeks 4-myl per uur. Wanneer jy oefen, dat die syfer styg eksponensieel wat beteken dat jy asemhaal manier om vinniger as jy hardloop. Jy blaas ook sowat 400 liter lug per uur, wat weer styg eksponensieel met aerobiese oefening. Geen wonder dat hardlopers klink soos mini vrag trains- elke keer as hulle stap vorentoe, hul liggaam gebruik nie net meer as 10 liter lug, dit maak ook gebruik van 54 spiere om hul liggaam vorentoe te dryf.

vars bloed

  • Gereelde oefening eintlik verminder plooie en jou geneigdheid vir plooie. `N toename in bloedvloei na jou dermis en epidermis, of vel, baai jou selle in water en voedingstowwe, help jou vel bly soepel en gehidreer. Dink maar aan die geld wat jy sal red op skoonheidsmiddels sodra jy begin beweeg! Gereelde oefening en `n verhoogde bloedvloei na die brein maak jou ook skerp as gevolg van `n verhoogde en voortdurend veranderende bloedtoevoer met vars suurstof en voedingstowwe.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante