totsitlyred.com

Behandeling vir `n Sartorius Spier Beserings

Die Sartorius spier is `n lang spiere geheg aan die onderste deel van die buitenste heup aan die bokant. Dit strek vanaf die heup, kruise oor die innerlike heup en verbind tot die innerlike knie. Die Sartorius spier is gewoonlik beseer toe hardloop, spring rond of van `n direkte getref, soos in sokker. Dansers en gimnaste kry dikwels hierdie besering, wat beide hip en lies pyn veroorsaak. Behandeling sluit gewoonlik `n kombinasie van aktuele programme, medikasie, strek en rehabilitasie oefeninge.

Effekte van Rus, ys en Heat

  • Mense met `n Sartorius spier besering is gewoonlik nodig om te rus vir `n lang tydperk van die tyd om verdere vergroting van die beserings te voorkom. Gedurende die eerste 48 uur, kan ys toegepas word om te help verminder inflammasie en pyn - dit veroorsaak vasokonstriksie, wat inflammasie beheer deur die beperking van bloed vloei en vloeistowwe om die area. Ice moet saamgeperste teen die sentrale gedeelte van die besering, wat die heup, lies area of ​​innerlike heup kan wees. Dokters dikwels ook beveel verhef die beseerde area bokant die hart om inflammasie te verminder. Na die inflammasie het bedaar, is hitte soms gebruik om bloedvloei (met sy genesende eienskappe) om die gebied te bevorder.

Tipes Medications

  • Ibuprofen, Naproxen en ander anti-inflammatoriese medikasie kan ook inflammasie en pyn te verlig. Hierdie medikasie dien as Cox-2 inhibeerders, wat verhoed dat hierdie ensieme en prostaglandiene (chemikalieë) van reageer as hulle gewoonlik doen om verskeie beserings. Dit help versag pyn en swelling. Aktuele salf soos Bengay kan ook effektief vir die behandeling van `n Sartorius spier besering. In meer ernstige gevalle, kan steroïede voorgeskryf.

Tipes strekoefeninge en Massage



  • Sodra swelsel en die meerderheid van die pyn bedaar het, kan strekoefeninge word om die Sartorius spier na beweging reacclimate. Strek bevorder ook bloedvloei na die gebied, wat help om die spiere te los. Hierdie spiere kan versterk tydens periodes van onaktiwiteit, veral in ouer mense. Gereelde strek, selfs nadat die besering genees, sal help om te verhoed dat toekomstige beserings. Massering word soms gebruik om limf en bloed vloei te bevorder, ontspan die spiere, verlig spasmas, verminder potensiaal littekenweefsel en die verbetering van die genesing van die spierweefsel.

Tipes Weerstand Oefening

  • Sodra `n persoon voldoende strek sy Sartorius spier vir `n ruim tyd, kan hulle gereed vir `n paar weerstand te oefen nie. Sit of staan ​​heup fleksie oefeninge word dikwels aanbeveel vir die bou van krag. Fleksie oefeninge is ontwerp om spanning terwyl saam stoot die bene (sit) of stoot die bene agtertoe (staande) verskaf. Beide van hierdie bewegings kan help herbou sterkte in die beseerde Sartorius spier. Knie uitbreidings sterkte bou ook in die binneste heup en knie afdelings van die Sartorius spier.

Tydraam

  • Daar is geen vasgestelde tydsraamwerk vir die oorwinning van `n Sartorius spier besering. Diegene wat meer pro-aktiewe in die behandeling van hul beserings kan verwag om vinniger as ander te genees.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante