Hip en lae rug lies Pyn

Heup en lae rug lies pyn word dikwels veroorsaak deur `n stam in die twee sacroiliac gewrigte (regs en links), en dit is waar die sakrum been heg aan die lillium (boonste heupbeen). Die pyn kan ook ontstaan uit die pubiese simfise, die gesamentlike dat die regter en linker pubis bene aan die onderkant van die groot bekken (groot ronde ring wat maak die heup) verbind. Pyn kom gewoonlik as gevolg van gespanne ligamente in hierdie twee gewrigte, óf uit hardloop, swaar fisiese aktiwiteit of `n kragtige uitwerking. Behandeling kan die volgende insluit, hidroterapie, medikasie, inspuitings, oefening en manipulasie.

Simptome van pyn in die sacroiliac gewrigte en pubiese simfise sluit gewoonlik chroniese lae rugpyn en sciatica, `n uitstraal pyn wat lote af in die lae rug en heupe. Hierdie gebied absorbeer baie krag van beide die femur (been) bene en bolyf. Volgens rehabilitasie spesialis dr Ross Hauser, in sy Caringmedical.com artikel "Sportbeserings: Pelvic, Hip, lies en lae rugpyn," atlete met chroniese rugpyn kon gewees het, maklik behandel word as hulle openbare simfise het ook behoorlik ondersoek.

Enige persoon of atleet wat hip en lae rug lies pyn moet rus, wat verdere vergroting van die besering sal verhoed het. Gedurende hierdie tydperk, kan hidroterapie (koud en warm water behandelings) help verlig pynlike sacroiliac en pubiese simfise gewrigte. ys dra by tot water sal aanvanklik beperk bloedvloei na die streek, wat help om inflammasie en pyn te verminder. Ys is hoogs effektief wanneer dit gebruik word binne 48 uur na die aanvang van `n besering. Daarna sal baie warm water behandelings help bevorder bloedvloei (met sy genesende eienskappe) om die geaffekteerde area.

Anti-inflammatoriese medikasie soos ibuprofen en Naproxen kan tydelike verligting vir hip en lae rug lies pyn. Maar inspuitings word soms nodig is om pyn wat spruit uit hierdie delikate gewrigte te sluit. Dit is genoem faset rhizotomy inspuitings en pyn te verlig deur die aanskakel van sensoriese senuwees wat lei tot die gesamentlike.

Anti-inflammatoriese medikasie kan tydelike verligting te bring.

Na `n tydperk van rus, hidroterapie en mediese behandeling, het een keer aanvanklike swelling en pyn verminder, `n kombinasie van strek, krag-gebou en `n lae-impak kardiovaskulêre oefening kan `n persoon met hip, rug en laer lies pyn baat. Hierdie oefeninge kan voorskryf deur `n ortopediese dokter, of `n persoon kan `n fisiese terapeut neem hom deur hulle.

Strek kan `n persoon met hip en rugpyn baat.

Chiropraktisyns kan help manipuleer ruggraat n persoon se en rek selde gebruikte spiere en gewrigte vir hip en laer lies pyn terug. Hulle kan ook `n persoon te voed oor sekere lewenstyl veranderinge wat hulle herstel sal help: die verandering van skoene, verskillende sitting posisies vir werk, ens

A chiropraktisyn in staat kan wees om te help.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante