Jy kan Steek Ligamente?

Ligamente is digte bands van bindweefsel wat twee of meer bene verbind. Hulle is verantwoordelik vir die handhawing van die stabiliteit van `n gesamentlike. `N Afname in die omvang van beweging is tipies veroorsaak word deur spier digtheid, en gereeld strek jou spiere en die tendons wat hulle verbind tot bene is belangrik vir die handhawing van `n gesonde buigsaamheid. Jy wil nie jou ligamente rek egter of hulle sal los raak, en dit maak hulle minder effektief op die stabilisering van gewrigte, die verhoging van die risiko van besering.

Moenie rek jou Ligamente

Die digtheid van ligamente help om te verhoed dat dit gerek. Wanneer jy spanning plaas op hulle, sal hulle inspan om hul vorm te behou. Wanneer hulle te veel spanning ondergaan en hulle is verstopt, soos wanneer jy jou enkel verstuit of ontwrichten jou skouer, hulle verloor hul vorm en integriteit en die gesamentlike raak swak. Daarom, terwyl jy jou ligamente kan strek, is dit `n onnodige en onveilige praktyk. Maar volgens chiropraktisyn Craig Roberts, skade aan ligamente as gevolg van trauma of foutiewe postuur kan hulle laat toeneem en vereis hulle te strek, maar hy beveel dat enige ligament strek uitgevoer word met die hulp van `n mediese beroep. Mediese professionele mense wat bevoeg is om ligamente rek sluit fisiese terapeute, chiropraktisyns, orthopedists en rumatoloë.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante