Hoe om die erns van `n knokkel Assesseer

Druk elke gestandaardiseerde foto van die vier grade van hallux valgus vir óf die linker-of regter voet, of beide voete (sien verwysing 2).

Plaas elke beeld langs die uitlijnfout toe of tone en identifiseer watter een van die vier grade nouste korreleer met die plasing. Merk met `n "X."

Fokus jou pogings op die handhawing van `n gesonde voet as jy `n geplaas "X" op "Geen misvorming = 0." Vermy onbehoorlik pas skoene, insluitend skerp-toe skoene en hakke groter as een-en-`n-half duim. Strek die senings en die spiere ligamente te versterk deur strek en die voet daaglikse oefen. Vermy ontwikkeling van oormatige pronasie in die voete (geval boë of plat voete) deur bewus te wees van `n goeie postuur en gebalanseerde belyning van die pelvis en knieë.

Handhaaf `n gesonde voete en te verhoed dat verdere vordering van die misvorming as jy `n geplaas "X" op óf "Ligte misvorming = 1" of "Matige misvorming = 2." Soos met al die fases van `n knokkel, dra wye-toe doos skoene met behoorlike ondersteuning. Strek die senings en die spiere ligamente te versterk deur strek en die voet daaglikse oefen. Die ideaal is, dra `n knokkel spalk dat die metatarsale boog stabiliseer en trek die groottoon weg van die kleiner tone terwyl loop, so die regstelling van die knokkel vind plaas deur die omvang van beweging.

Raadpleeg `n mediese professionele voor die gebruik van `n knokkel spalk as jy `n geplaas "X" op "Advanced misvorming = 3." In die tussentyd, het wye-toe doos skoene met behoorlike ondersteuning, en dra `n mid-voet boog ondersteuning of stut, ten einde die metatarsale bene te stabiliseer en neem die druk weg van die pynlike knokkel terwyl die dra van skoene.

Herhaal hierdie assessering na ses tot agt weke van die daaglikse behandeling te meet of die mediale afwyking verminder. Indien wel, baie geluk en voortgaan om die nie-chirurgiese behandeling. As daar geen verbetering, raadpleeg `n mediese dokter vir verdere advies.