totsitlyred.com

Waarom Heart koers verhoog tydens oefening?

Jou liggaam is `n ongelooflike doeltreffende masjien wat voortdurend aanpas sy uitgange aan die vereistes van die omgewing aan te pas. Die plasing van jou liggaam onder stres, of sielkundige of fisiologiese, sal natuurlik veroorsaak `n opswaai in voedingstowwe aflewering en algemene paraatheid, as die liggaam duiten self potensieel veg vir jou lewe. Een van die belangrikste substelsels van die so geraak liggaam is hartklop, en een van die belangrikste stimuli wat hartklop is oefening.

Hartklop

  • Oor die algemeen, jou hartklop is niks meer as die aantal kere wat jou hart moet per minuut klop om suksesvol bloed te pomp in die hele liggaam. Verstaan ​​wat jou hart is net so `n spier as jou Bicep - dit kan opgelei word en gekondisioneer om sterker te word of dit kan toegelaat word swak en atrofie te groei. Gereelde oefening is een van die beste maniere om hartgesondheid te bevorder, soos oefening dwing die hart harder as wat dit normaalweg sou werk.

Oefening en hartklop

  • Wanneer dit met `n opleiding stimulus (of selfs die gedagte van `n opleiding stimulus), sal jou hartklop natuurlik begin toeneem. Dit is die liggaam se manier om voor te berei vir `n stresvolle situasie waar sy oorlewing kan in twyfel getrek word. Verstaan ​​dat jou liggaam nie kan onderskei tussen hardloop om `n baan en loop uit `n honger leeu - beide situasies ewe verdienstelike van `n vinnige toename in hartklop om dit voor te berei om "oorleef" die ontmoeting.

Toenemende Nutrient Delivery



  • Die rede waarom jou hart moet vinniger klop as die fisiese eise aan die liggaam verhoog het te doen met die konsep van bekwaamheid. Oor die algemeen, jou liggaam wil net die minimum hoeveelheid werk verrig om `n taak te voltooi. Wanneer rondsit televisie te kyk, moenie jou organe en weefsel nie veel suurstof om voort te gaan funksioneer vereis. Dus, sal jou hart stadig klop, die bewaring van sy sterkte. Tot die teendeel, by die uitoefening van, jou liggaam verg baie meer suurstof na jou liggaam beweeg teen `n vinnige tempo te hou - wat veroorsaak dat jou hart te bespoedig om die eise te voldoen.

Gereelde oefening en hartklop

  • As jy was om konsekwent dra `n hartklop monitor, terwyl die uitoefening, sal jy agterkom dat, met verloop van tyd, sal jou gemiddelde hartklop tydens oefening verminder. Dit is te danke aan die beginsel van genoemde, of spesifieke aanpassing by opgelê eise. Om doeltreffende (en lui), sal jou liggaam voortdurend op soek na die maklikste manier om `n taak uit te voer. As jy "leer" jou liggaam wat dit dikwels verwag word om bloedvloei verhoog as gevolg van gereelde oefening, jou hart sal uiteindelik meer doeltreffend te vervul die taak op hande raak - pomp meer bloed met minder slae.

termiese Stygings

  • `N Finale rede dat jou hartklop verhoog tydens oefening is omdat die kern van jou liggaam temperatuur is ook aan die toeneem. As jou liggaam in temperatuur verhoog, sal jou hartklop dienooreenkomstig verhoog in die koers van jou hartklop. Soos hartklop verhoog vanaf `n verhoogde vraag na suurstof, sal hierdie effek ook vergoed word vir die verloop van tyd, as jou liggaam raak meer gewoond aan werk by `n warmer temperatuur.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante