Eenvoudige maniere om beheer `n vinnige hartklop

Tagikardie is `n ander naam vir `n baie vinnige hartklop. Hoewel `n vinnige hartklop normaal is tydens oefening of ander fisiese aktiwiteit, `n langdurige vinnige hartklop het potensiaal gevaarlik wees. Met `n lang vinnige hartklop, kan die hart nie effektief reguleer die hoeveelheid suurstof in die bloed. `N Uitgerekte vinnige hartklop hou ook die hart van doeltreffend te lewer bloed na die res van die liggaam. Daar is natuurlike middels wat kan help om `n vinnige hartklop. Soos altyd, gaan met `n mediese beroep om uit te vind die oorsaak van die tagikardie.

Daar is `n natuurlike maniere om `n vinnige hartklop verminder.

Stop alles wat jy doen en ontspan. Wanneer jou hartklop verhoog sonder fisiese aktiwiteit, dit is `n teken dat jy nodig het om stadiger en ontspan. Ontspanningstegnieke soos stadige asemhaling kan nuttig in stadiger jou hartklop te wees.

Reguleer oortollige kafeïen in jou dieet. Kafeïen is `n stimulant wat hartklop kan verhoog. Vermy kos en drinkgoed wat hoë bedrae van kafeïen bevat. Colas, koffie, tee en sjokolade al het `n hoë vlakke van kafeïen. Dieet pille bevat ook meer as kafeïen en moet vermy word.

Oefen gereeld. Mense wat uit die vorm is geneig om `n hoër rustende hartklop het. gereeld te oefen kan verbeter jou algehele rustende harttempo. Oefening help ook die hart te bou `n beter weerstand teen biesies dat `n vinnige hartklop veroorsaak adrenalien.

Voeg meer magnesium in jou dieet. Magnesium verhoog natuurlik die ritme van die hart en kan `n vinnige hartklop te beheer. Inneem voedsel wat ryk bedrae van magnesium, soos sojabone, semels, neute en bone bevat.

Voeg meer kalium om jou dieet. Kalium kan vertraag die hartklop en die prikkelbaarheid van die hart spiervesels te verminder. Inneem vrugte en groente gereeld, want dit is ryk bronne van kalium. Beperk oormaat natrium in jou dieet, want natrium uitput die kalium in jou liggaam.

Piesangs is `n goeie bron van pottasium.

Verminder die hoeveelheid suiker in jou dieet. Foods met suiker bevat natuurlik adrenalien, wat kan verhoog jou hartklop. In plaas van soet snacks en koeldrank, eet meer gesond en natuurlike kos soos vrugte en groente.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante