Hoe om te bereken My Max Hartslag

Vermeerder jou ouderdom deur 0,711 en trek die gevolg van 206,3 tot jou maksimum hart reg te kry, volgens Londeree en Moeschberger. Byvoorbeeld, as jy 45, vermenigvuldig 45 deur 0,711 te kry 31,995 en aftrek 31,995 van 206,3 om uit te vind jou maksimum hartklop te wees 174,305.

Vermeerder jou ouderdom deur 0,85 en trek die gevolg van 217 tot jou maksimum hart reg te kry, volgens Miller. Byvoorbeeld, as jy 45, vermenigvuldig 45 deur 0,85 te kry 38,25 en aftrek 38,25 uit 217 om uit te vind jou maksimum hartklop te wees 178,75.

Bereken jou maksimum hartklop deur jou ouderdom te vermenigvuldig met 0,7 en trek die gevolg van 207, volgens die navorsers aan die Universiteit Oakland. Byvoorbeeld, as jy 45, vermenigvuldig 45 met 0,7 te kry 31.5 en aftrek 31.5 uit 207 om uit te vind jou maksimum hartklop te wees 175,5.

Vermeerder jou ouderdom, as jy `n manlike dier is, deur 0,55 en trek die gevolg van 202 tot jou maksimum hart reg te kry, volgens John Moores Universiteit. Byvoorbeeld, as jy 45, vermenigvuldig 45 deur 0,55 te kry 24,75 en aftrek 24,75 uit 202 om uit te vind jou maksimum hartklop te wees 177,25.

Vermeerder jou ouderdom, as jy `n vrou, deur 1,09 en trek die gevolg van 216 tot jou maksimum hart reg te kry, sê John Moores Universiteit. Byvoorbeeld, as jy 45, vermenigvuldig 45 deur 1,09 te kry 49,05 en aftrek 49,05 uit 216 om uit te vind jou maksimum hartklop te wees 166,95.