Hoe om te bereken My Max Hartslag
Weet wat jou maksimum hartklop help jou meet hoe hard jy werk wanneer jy oefen. Die tradisionele formule om jou maksimum hartklop is af te trek jou ouderdom van 220. Byvoorbeeld, sou `n 70-jarige `n maksimum harttempo van 150. Ander formules, soos die Miller formule of die Londeree en Moeschberger formule het, is meer ingewikkeld .