Hoe te verhoog Afstand as `n Placekicker

Vervolmaak jou begin posisie deur die eerste posisie in die einde posisie - waar jy is wanneer die aanplant en skop die bal. Van daar, neem drie treë terug en twee stappe na links of regs, afhangende van watter voet jy skop met, om te begin oefen veld doelwitte te bereik. Neem vyf stappe terug en vyf aan die kant vir `n afskop. Memoriseer presies waar jy moet begin in elke toneel om konsekwentheid te skep. Deur met dieselfde beginposisie elke keer, verminder jy die kans van flubbing die kick te danke aan jou spier-geheue.

Dit is nie die sterkste been wat skop die bal die verste - net die een met die beste tegniek en die vinnigste been spoed. Sedert krag is gelyk aan massa keer versnelling - en massa algemeen is moeiliker om te verhoog - die verhoging van jou versnelling sal lei na meer afstand. Die gebruik van weerstand bands, werk die hip fleksorspiere en quadriceps met isometriese oefeninge. Opleiding hierdie spiere sal die verbetering van die vinnige pyl spiere wat die verbetering van spoed en ratsheid te help.

Gebruik te maak van die sak boor en handboor help verbeter jou bal-voet kontak en jou follow-up. Vir die sak boor, vind `n sagte sluit sak of kussing en voortdurend plaas jou been in die behoorlike posisie as jy dit skop. Hierdie posisie is `n 3/4 draai van jou voet, met die enkel en voet toegesluit, as kontak gemaak word. Vir die hand boor, het `n vriend plaas sy hand op heup vlak in die voorkant van die bal, aan die teenoorgestelde kant van jou. As die bal geskop, moet hy sy hand trek weg om te verhoed dat die bal by hom slaan, maar jy moet volg deur genoeg om byna sy hand skop.

Skop skoene moet so styf as moontlik wees sonder om pyn te veroorsaak. Skoene moet knus wees en moet nie enige drag te skep of maak kontak met die grond voor die maak van kontak met die bal. A skopper moet dikwels na skop skoene `n half tot een volle grootte kleiner as sy skoen grootte ten einde skoene wat behoorlik fiks te kry.