skopboks Beserings

Kneusplekke is die mees algemene skopboks besering. Skop of pons `n swaar sak, sluit `n skop of die neem van `n treffer kan al breek bloedvate en lei tot pynlike kneusplekke. Kneusplekke sal oor die algemeen genees in `n paar dae, en jy kan `n oor-die-toonbank pyn medikasie te neem soos ibuprofen help verminder pyn en inflammasie.

As jy baie maklik vermorsel, of lyk kneusplekke meer dikwels as ander mense te kry, moet jy `n dokter te sien, aangesien dit `n aanduiding van anemie of ander onderliggende toestand kan wees.

Die plofbare, kragtige skop in alle style van skopboks kan geweldige stres op jou knieë. Herhaaldelik roterende jou knieë en ondersteun jou gewig op een been te sit jou knieë aan die risiko van besering.

Aandag te gee aan jou gewrigte. Langdurige of skerp pyn in jou knieë kan die teken van gespanne of geskeur tendons wat evaluering moet deur `n mediese beroep wees.

Enkel stamme en verstuitings is `n algemene skopboks besering. Kick sit dikwels al hul gewig op een been `n kick te lewer, en rotasie ingevolge daardie druk kan gesamentlike skade veroorsaak. Ys jou enkels na aanleiding van jou oefensessie te help verminder inflammasie, en laat julle nie weer uit te oefen totdat jou enkels sterk en sonder pyn voel.

Skopboks kan terug veroorsaak beserings in selfs die sterkste deelnemers. Die dinamiese draai wat verband hou met skop en pons kan spiere en druk tendons dra af met verloop van tyd, wat lei tot oorbenutting beserings. Daarbenewens kan kondisioneringsoefeninge soos crunches bykomende stres plaas op jou rug.

Ligte rugpyn sal gewoonlik weg te gaan as jy jou liggaam gepaste tyd om te herstel tussen workouts gee. As jy egter erge pyn, of pyn wat meer duur as `n week te ervaar, moet jy mediese hulp te soek.

As jy net kickbox as `n aerobiese oefening, jy kan nie eens kontak met `n ander persoon te maak, so jou kanse kopbesering is skraal. Maar in amateur en professionele kompetisie, stakings teen die kop is `n integrale deel van die sport, en harsingskudding is `n werklike moontlikheid.

As jy ervaar verwarring, geheueverlies of naarheid aanleiding van `n hou teen die kop, moet jy mediese hulp te soek. As `n dokter bepaal dat jy `n harsingskudding gely het, te vermy meeding vir ten minste `n paar weke of so lank as jou dokter beveel. Jou risiko van harsingskudding verhoog na `n harsingskudding, so sal jy nodig veral versigtig vorentoe te wees.