Hoe herken as jy `n Geknakte MCL

Jou mediale kollaterale ligament - of MCL - is geleë langs die binnekant van jou femur - dybeen. Jou MCL loop aan die kant van jou knie en verbind tot jou tibia - skeenbeen. Jou MCL funksies om te verhoed dat jou knie van gebuk onder stres. `N kneusplek om jou MCL kan voorkom as gevolg van `n direkte slag vir die binnekant van jou knie of as gevolg van `n abnormale draai of beweging van jou knie. Dit kan ook verwys word na `n kneusing.

Stap 1

Onthou `n geval van `n besering. As jy jou MCL gekneus, sal jy waarskynlik in staat wees om te onthou wanneer jou besering plaasgevind het. Jy kan volgende onthou, `n botsing met `n ander atleet of `n skielike, draai van jou knie.

stap 2

Let op die ligging van jou pyn. Die geknakte MCL sal veroorsaak pyn en teerheid langs die binnekant van jou knie.

stap 3

Kyk vir kneusing en swelling. A kontusie vermorsel jou spiervesels en bindweefsel sonder om skade aan jou vel. Jou vel kan `n blou-ish, pers kleur draai as gevolg van bloed poel onder jou vel. Swelling kan ook voorkom langs die binnekant van jou knie.

stap 4

Besoek jou dokter. MCL kneusplekke is gewoonlik niks ernstigs nie. Dit kan egter kneusplekke `n aanduiding van `n meer ernstige beserings wees. Beenbreuke, knie ontwrigtings, verstuitings en ligament skade kan ook voorkom op jou knie en MCL. As pyn van jou MCL vermorsel voortduur vir meer as `n paar dae, besoek jou dokter vir `n diagnose.

Wenke waarskuwings

MCL kneusplekke kan gewoonlik behandel word by die huis. Behandel met behulp van die rys metode. Rus jou geraak been. Aansoek doen ys vir 15 tot 30 minute op `n slag, drie tot vier keer per dag. Wend `n kompressie verband aan jou knie voor swelling te beheer. Verhef jou knie so veel as moontlik vir die eerste 48 uur na `n besering.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante