totsitlyred.com

Buite knie pyn

Pyn aan die buitekant van die knie staan ​​bekend as laterale knie pyn. `N algemene oorsaak van laterale knie pyn is `n toestand bekend as iliotibiale band sindroom, ook bekend as iliotibiale orkes wrywing sindroom.

Iliotibiale Band Sindroom (ITBS)

  • Die iliotibiale band is `n dik veselagtige band wat strek vanaf die buitekant van die hip langs die been af ​​na die knie. Die funksie van die band is om die knee- stabiliseer veral tydens aktiwiteite wat behels hardloop. Iliotibiale band sindroom is die irritasie en inflammasie wat veroorsaak word deur `n stywe of verkort iliotibiale orkes vryf teen die buitekant van die knie deur herhaalde knie fleksie en ekstensie

simptome

  • Simptome van die toestand sluit in pyn, teerheid, pyn, skerp, skerp of brand aan die buitekant van die knie. Soms is die pyn straal die boud.

Risiko faktore

  • Potensiële risiko faktore vir ITBS sluit `n voorafbestaande stywe iliotibiale orkes, `n beenlengte teenstrydigheid, loop hoog weeklikse kilometers, interval opleiding of swak hip ontvoerder spiere.

behandeling

  • Behandeling vir ITBS behels res, ys, die bevordering van die spiere aan die buitekant van die heup (ontvoerders) en strek die IT-band.

Voorkoming / Oplossing

  • Om te voorkom dat ITBS, reg te stel enige foutiewe biomeganika, behoorlike skoene dra en rek en versterk die spiere rondom die heupe en knieë.

Ander oorsake van Laterale knie pyn

  • Meniskus beserings en osteoartritis kan ook veroorsaak dat laterale knie pyn.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante