Hoe te trek Los Ligamente

Ligamente is taai bands van weefsel wat bene verbind aan mekaar. Hulle is gewoonlik stywe en sterk en wat help hou die bene in die regte plek. Los ligamente kan veroorsaak word deur `n sport besering, `n ongemaklike stap wat die ligament, `n motor ongeluk of `n huishouding val strek. Die knieligamente (laterale en kollaterale) gewoonlik beseer toe die been gestrek na die kant.

Rus die knie vir `n tydperk van 24 tot 48 uur. Dit beteken om jou gewig af van jou beseerde been te hou. Daarbenewens, ys die knie te verminder swelling. Hou `n yspak op die knie vir 15 minute van elke wakker uur in die eerste twee dae. Anti-inflammatoriese medikasie soos aspirien kan ook help om die swelling.
Doen omvang van beweging oefeninge as terapie vir jou knieligamente as die res en ys die swelling verminder en die pyn het verkwis. Oefeninge soos ry `n oefening fiets stadig sal help in jou herstel. Altyd raadpleeg jou dokter of fisioterapeut voor begin oefen.
Sit `n funksionele stut op jou knie voor jy begin om te gaan oor jou normale besigheid. Jou dokter of fisioterapeut sal `n stut wat jy oor jou knie sal sit het. Die stut sal `n gat vir jou knieskyf om deur te glip, en die stut sal die ligamente, tendons en spiere wat jou knie ondersteun ondersteun.
Het `n operasie uitgevoer op jou knie as ander stappe nie gehelp het jy volle beweging te herwin in jou knie. As jou ligament te los, sal jou chirurg een einde van jou ligament neem en los dit uit die been en aanheg dit dan so is daar minder slap. Hy sal die oortollige knip en dit sal die knie te versterk en dus meer stabiliteit te skep.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante