Chia: Nadele & waarskuwings

Welstand, `n aanlyn gesondheid hulpbron, waarsku oor die gebruik van chia vir mense met `n lae bloeddruk of die neem van medikasie vir hart voorwaardes, om toevoeging gevolge te vermy. Dit waarsku ook dat individue neem bloed verdunner `n verhoogde bloeding risiko mag hê. Chia kan ook die manier waarop die lewer breek medikasie, wat kan lei tot ondoeltreffendheid van die dwelm te verander.

`N Enkele een-ons bediening van Chia sade bevat 11 gram van fiber- dis 42 persent van die USDA daaglikse aanbevole waarde, gebaseer op inligting wat gevind is by Eie Voeding Data. Individue met `n dieet hoog in dierlike proteïen en laag in vesel, wat begin in beslag chia sade, kan die toevoeging van so `n hoë-vesel inhoud te vind sal aanvanklik veroorsaak derm pyn as die vesel beweeg deur die derm. Mense wie se ingewande is redelik onaktief moet begin deur die inname van kleiner gedeeltes van chia sade of spruite totdat die derm raak gewoond aan gesonder bewegings.

Hidrofiliese kolloïede is "n waterige, gelatienagtige, gom-agtige stof" die vorming van die onderliggende strukture van alle lewende selle, volgens William Anderson van Lewende en rou kos. Chia sade is dig in hydophilic kolloïede wat nege tot 12 keer hul gewig te absorbeer in water. Hierdie kwaliteit is eintlik voordelig vir die handhawing van hidrasie vir die selle in die liggaam en vir die beheer van cholesterol en bloedsuiker. `N Standaard bediening is een greintjie of een eetlepel van saad. Die waarskuwing sou wees vir iemand eet Chia sade en drink vloeistowwe. Beslag groter porsies kon bewys ongemaklik wanneer die saad begin swel binne die maag.

Braai neute en sade is `n algemene vervaardigingsproses te geur en raklewe te verhoog, volgens die webwerf Vra Dr. Sears, deur `n familie van kinderloos dokters. Die nadeel van braai is dit dalk die essensiële vetsure verander en veroorsaak `n verlies in ander voedingstowwe. Bestraling is `n proses wat bakterieë, swamme en insekte dood, terwyl dit ook die raklewe verleng. Bestraalde chia sade sal ook ly dieselfde slegte gevolge as braai. Die bottom line is braai en bestraling dood van die voordelige ensieme in chia sade. Jy moet chia sade koop rou en eet hulle rou waar moontlik vir die beste voordele.

Net koop chia sade uit betroubare bronne, soos die saad groei in Mexiko en Suid-Amerika. Daar kan twyfelagtige boerdery sanitasie praktyke, gebaseer op die verhoog verslae van E. coli en salmonella besmetting op produkte in die afgelope jaar. Produsente kan nie was chia seeds- hulle skud hulle skoon van puin. Dit is noodsaaklik dat die bron gebruik natuurlike kunsmis wat nie die sade sal besoedel nie. Gesertifiseerde organiese is altyd `n goeie opsie, maar die koste en papierwerk vir boere om te ontvang gesertifiseerde organiese klassifikasie is dikwels hoog. `N betroubare verspreider of boer wat gewasse produseer om dieselfde standaarde as organiese kan dieselfde hoë gehalte te verskaf teen `n laer prys aan die verbruiker.