Hoe om `n suur refluks Seerkeel Vermy

Pittige en gebraaide kosse verhoog maag suur en vererger jou reflux en seer keel simptome. Jy moet hierdie kosse te vermy, saam met kruisement, sitrus, uie, tamaties en sjokoladebruin kafeïen, alkohol en koolzuur drankies. Sluit lae-vet, hoë-proteïen en koolhidrate voedsel in jou dieet. Maak dit `n gewoonte om baie water te drink, eet warm vloeistof boeljon, kafeïenvry tee en koue behandel soos ys verskyn om jou seer keel streel en hou dit klam.

Jy moet verhoed dat groot etes by aandete of peusel naby aan slaaptyd. In plaas daarvan, verbruik jou laaste maaltyd van die dag ten minste drie ure voor jy gaan slaap. Dit sal jou maag hou relatief leë as jy gaan lê om te slaap en te verhoed dat die inhoud van die back-up in jou keel en larinks en veroorsaak `n suur reflux seer keel. Vermy ooreet deur die vermindering van die gedeelte grootte van jou kos en beslag 04:56 klein maaltye per dag, in plaas van drie grotes.

As jy pyn rondlê in jou huis, soos `n sterk reuk skoonmaak produkte, ontslae te raak van hulle, want hulle kan lei tot `n seer keel en vererger dit. Pas `n bevogtiger in jou kamer te droë lug wat bydra tot `n seer keel te skakel. Vermy die dra styfpassende klere en gordels, of sit in `n geboë houding, becasue jy per ongeluk plaas ekstra druk op jou maag en verslegtende jou reflux.

Teensuurmiddels neutraliseer jou maag sure en bied onmiddellike verligting van suur reflux. Koop hulle oor-die-toonbank in vloeistof of tablet vorm. Teensuurmiddels is die mees doeltreffende as jy hulle neem ten minste 30 minute na jou maaltyd of by slaaptyd. Omdat sekere teensuurmiddels bevat magnesium en aluminium soute wat newe-effekte soos diarree en hardlywigheid veroorsaak, raadpleeg jou dokter voor die neem van hulle. Verder, moenie magnesium en aluminium teensuurmiddels neem as jy ly aan niersiekte.