totsitlyred.com

Hoe om ontslae te raak van die knop in jou keel

Die sensasie van `n knop in jou keel kan baie irriterend wees. Baie dinge kan hierdie gevoel veroorsaak, uit nie heeltemal sluk kos of korrek te drink om met oortollige mukus of speeksel. Soms ook hierdie gevoel kan word op gebring deur suur reflux of angs. Dikwels is die probleem sal homself oplos, maar daar is `n paar stappe wat jy kan neem om te help om ontslae te raak van die knop in jou keel.

`N knop in jou keel kan baie irriterend wees.
Stap 1

Ontspan. As jy probleme het om te sluk, ontspan jou liggaam- dit sal die spiere help in jou keel.
Ontspan.
stap 2

Drink warm vloeistowwe. Tee of warm water met suurlemoen sal jou help om te ontspan en sal help verlig saam alles is vas in jou keel. Moet egter nie te drink warm melk, wat net sal help om op te bou slym.
Drink warm vloeistowwe.
stap 3

Gaan lê. Kry jou voete af en laat jou liggaam help om homself te genees deur die neem van `n tyd af en ontspan.
Kry jou voete af.
Stap 1

Asem te haal. Praktyk asemhalingsoefeninge en fokus op nonstressful dinge. Suur reflux verskyn dikwels in tye van hoë angs en stres, wanneer die suur van jou maag rug op in jou slukderm, wat veroorsaak dat die maag.
Praktyk asemhalingsoefeninge.
stap 2

Neem `n teensuurmiddel. As die deeg in jou keel veroorsaak word deur suur reflux, kan dit help om die gevoel om weg te gaan.
Neem `n teensuurmiddel
stap 3

Verander jou dieet. Uit te sny gekruide kos, vetterige kosse en kosse hoog in vet sal help verlig jou simptome. Moet ook nie naby aan jou slaaptyd eet. Vertering vertraag terwyl jy slaap, wat beteken dat die kos sal net sit in jou maag, die vervaardiging van meer suur.
Knip pittige, vetterig en `n hoë vet kosse.
stap 4

Neem acid reflux medikasie. Oor-die-toonbank medisyne soos Prevacid, Zantac en Prilosec kan help verlig jou simptome.
Neem acid reflux medikasie.
Stap 1

Kalmeer. Globus hystericus is die gevoel van `n knop in jou keel wanneer niks is regtig daar. Dit is `n psigosomatiese siekte.
Globus hystericus is `n psigosomatiese siekte.
stap 2

Warm jou nek. Plaas `n warm lap of `n stuk flennie op jou nek vir sowat `n minuut. Dit sal help om te ontspan die spiere in jou nek en keel.
Warm jou nek.
stap 3

Reguit maak. Sodra jy die warm lap verwyder, staan ​​teen `n muur of sit op `n stoel met `n reguit rug. Kantel jou kop agteroor sodat jy kyk na die ceiling- hierdie vir ongeveer vyf sekondes te hou.
Reguit maak.
stap 4

Rol jou kop links en regs terwyl hy nog op soek na die plafon, die handhawing van die stuk in jou keel. Neem sowat vyf sekondes om te voltooi die implementeringsproses doen dit 10 keer.
Rol jou kop terwyl op soek na die plafon.
stap 5

Masseer jou nek. Die gebruik van een of albei van julle hande, vas te masseer die lengte van die spiere wat afloop jou nek aan elke kant van appel van jou Adam vir sowat twee minute. Na afloop van die massage, rol jou kop weer vyf keer, dan ontspan vir `n paar minute voordat jy voortgaan met jou dag.
Masseer jou nek.

Wenke waarskuwings

  • Moenie alkohol of koffie drink nie as jy ervaar acid reflux. Dit sal net vererger jou simptome. As jy `n week het reflux simptome meer as twee keer, moet jy jou dokter te sien. Onbehandelde suur refluks kan skade aan jou slokdarm voering en jou maag.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante