Wat help `n krapperige keel?

Warm drankies, soos tee, kan baie strelende aan die keel wees. Die hitte verhoog bloedvloei en verbeter sirkulasie na die gebied, wat kan toelaat dat dit vinniger te genees. Herbal tee, soos kamille, kan jou help om te voel meer ontspanne, wat die simptome kan verlig. Pyn verhoog wanneer die liggaam is gespanne en beklemtoon. Net so, dit verminder as die liggaam is los en ontspanne. Toevoeging van strelende stowwe soos heuning of suurlemoensap by die tee sal dubbel die voordeel bied. Heuning rokke die keel, dit beskerm teen buite pyn, terwyl suurlemoen stimuleer die produksie van speeksel, wat maak sluk makliker.

Sekere kruie, soos laventel, echinacea en glibberige Elm, kan die pyn te verminder, swelling en jeuk wat verband hou met krapperige keel. Echinacea kan ook die hoeveelheid tyd wat jy het `n krapperige keel te verminder, indien dit word veroorsaak deur `n koue virus. Volgens `n bewysgebaseerde kliniese resensie gepubliseer in die uitgawe van Augustus 1999 "Die Journal of Family Practice," echinacea geproduseer positiewe resultate in terme van die vermindering van die duur en erns van die boonste respiratoriese infeksies in agt uit nege kliniese toetse.

Gorgelend met die sout water oplossing is een van die mees doeltreffende maniere om die simptome van `n krapperige keel tydelike verlaging, volgens die Universiteit van Pittsburgh. Die soutwater gorrel verminder weefsel inflammasie en verwyder pyn laag die keel. Dit is oor die algemeen aangeraai om 1/2 teelepel meng. sout met 8 oz. van warm water en gorrel een keer elke drie tot vier uur.

Acetaminophen en ibuprofen, oor-die-toonbank pyn uitlaatklep, is soms effektiewe by strelende keel pyn. Acetaminophen werk deur die verhoging van die liggaam se algehele pyndrumpel. Ibuprofen is `n anti-inflammatoriese middel, wat ontslae raak van inflammasie in die weefsel. Terwyl acetaminophen en ibuprofen is oor die algemeen veilig is, kan acetaminophen problematies vir diegene met lewer probleme en ibuprofen kan veroorsaak of vererger maagsere en maag simptome wees. Mense met hierdie probleme, of enige naasbestaande mediese probleem, moet gaan met hul dokters voordat die gebruik van hierdie middels.

Neem ekstra sorg van jou liggaam wanneer jy `n krapperige keel is belangrik om doeltreffende herstel. Neem in ekstra vloeistowwe maak dit makliker vir jou liggaam om te funksioneer, wat beteken dat dit kan meer aandag te skenk aan die herstel van die skade wat aan jou keel. Dit sal ook opeenhoping en vorming slym voorkom. Rus dikwels is belangrik om die herstelproses as well. Die liggaam herstelwerk self beste toe te rus, want dit is in staat om meer aandag te fokus op wat is fout met dit, in teenstelling met die hantering van die balansering van energie-uitgawes en die fasilitering van vertering. Vokale res is belangrik asook, veral vir diegene wat `n krapperige keel as gevolg van vokale misbruik. Praat te veel kan verder irriteer of skade aan die keel.