Hoe om Ginger Gebruik om Laer bloeddruk

As jy `n hoë bloeddruk, kan jy die sout in jou dieet te verminder deur die gebruik van alternatiewe vorme van speserye, soos gemmer. Die minder sout jy eet oor `n lang tydperk, hoe meer jy mag vind dat jy nie die geurmiddels benodig om die smaak van `n goeie maaltyd geniet.

Gebruik gemmer geur jou kos. Ginger het `n sterk, pikante smaak wat waarskynlik jou drang na sout sal uitskakel. Ginger word algemeen gebruik as `n geurmiddels vir sop, slaaie, vleis, pluimvee en baie Asiatiese geregte.
Kombineer gemmer met ander kruie en speserye wat die gesondheid van die hart te bevoordeel. Meng verskillende geurmiddels, soos knoffel en rissies, met gemmer is `n gesonde opsie wat jy ook kan stel om nuwe geure en kos ervarings. Eksperimenteer met verskillende kombinasies van kruie en speserye en probeer nuwe resepte wat gesond en smaakvol is.
Gebruik vars gemmer of koop gemmer produkte van `n betroubare vervaardiger. Sommige gemmer produkte kan minder gemmer bevat in hul bestanddele as ander, so vind `n betroubare produk. Jou dokter of apteker in staat kan wees om te beveel `n goeie merk of die winkel vir die aankoop van gesondheid-voedselprodukte.
Vertel jou gesondheidsorg professionele wat jy gebruik gemmer om jou bloeddruk te verlaag voor die operasie of enige ander mediese prosedure ondergaan. Dit mag nodig wees om te stop met behulp van gemmer vir `n kort tydperk voor behandeling, as dit kan inmeng met ander medikasie.
Moedig ander om `n gesonde dieet te eet met jou en inkorporeer gemmer in hul maaltye. Met mense rondom wie jy is op dieselfde dieet kan jou help om te hou by die plan en te verhoed dat jy uit bedrog. Almal kan baat vind by `n dieet wat laag in sout.

Wenke waarskuwings

Moenie gemmer vir lang tye sonder goedkeuring van jou dokter. Ginger word nie aanbeveel vir `n lang-termyn gebruik sonder die advies van jou dokter of gesondheidsorg professionele.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante