Gesondheid Voordele van Druiwesap

A 1-beker bediening van druiwesap, rooi of wit, met geen toegevoegde suiker of vitamien C, bevat 152 kalorieë en 37 gram koolhidraat - 36 van wat van natuurlike suikers. Al is daar spore van vitamiene en minerale, die mees oorheersende voedingstowwe in druiwesap is mangaan. A 1-koppie bevat 0.6 mg, of meer as 30 persent van die voldoende inname van 1.8 mg vir vroue en meer as 25 persent van die AI van 2.3 mg voorgestel vir mans. Mangaan help handhaaf sterk bene en ook kan premenstruele simptome te behandel, volgens MedlinePlus.com.

Hartsiektes bydra tot een uit elke drie sterftes in Amerika, volgens `n verslag van die Johns Hopkins Medicine. Drink druiwesap help veg voorwaardes wat verband hou met kardiovaskulêre siekte, insluitend hoë bloeddruk en gedenkplaat opbou, volgens `n hersiening in `n kwessie van Voeding Navorsing 2008. Die hersiening verduidelik dat verbindings in druiwe en druiwe produkte laer cholesterol, stryd gedenkplaat opbou, verminder druk in jou are en help reguleer jou hart ritme. Al hierdie aksies te help voorkom en te beveg hartsiektes.

As jy ouer word, kan jy sekere veranderinge in jou brein, soos vergeetagtigheid of leerprobleme nuwe dinge te ervaar. Druiwesap bevat talle polifenole, of natuurlike verbindings, wat `n positiewe uitwerking op jou brein funksie het. `N Studie in `n 2010-uitgawe van die British Journal of Nutrition het getoon dat wanneer deelnemers ervaar vroeë simptome van geheueverlies verteer Concord druiwesap vir 12 weke, hul leer en geheue funksie verbeter.

Die polifenole in druiwesap ook inmeng met die produksie en opbou van beta-amiloïed, `n giftige proteïen wat kan ophoop en gedenkplaat in jou breinweefsel, wat kan lei tot Alzheimer se siekte veroorsaak. Volgens `n verslag in `n 2010-uitgawe van die Journal of die Federasie van Amerikaanse Verenigings vir Eksperimentele Biologie, moet jy sluit druiwe polifenole in jou dieet, want hulle kan help om die siekte.

Een van die primêre polifenole in rooi druiwe produkte, soos rooi druiwesap, is resveratrol. `N Oorsig gepubliseer in `n kwessie van teen kanker Navorsing 2004 berig dat resveratrol stop die ontwikkeling van kanker selle in talle vorme van kanker, insluitend bors, nek, ovariale, prostaat, kolon, skildklier, maag, kop en nek kanker. Die hersiening dui daarop dat resveratrol nie net die ontwikkeling van kanker selle inhibeer, maar dit inisieer kanker-seldood sowel.