Hoe om Tape Swak polse vir Sport

Ken jou swak plekke. Ten einde effektief te plak swak polse wanneer sport, moet jy die probleem en hoe om beserings te voorkom verstaan. Voor die aanvang van enige sportsoorte soos tennis, basketbal of sokker wat pols besering kan veroorsaak, te bespreek jou gesondheid kwessies met `n dokter wat ten volle die redes kan verduidelik waarom aanslaan jou polse sal voordelig wees.

Gebruik gehalte sport band. Goedkoper band, of besteebare of herbruikbare, mag lyk soos `n winskoop, maar goedkoper produkte sal dra af vinniger, moet meer gereeld vervang word en sal nie jou polse bied soveel ondersteuning. Goedkoop band kan ook meer skuur om jou vel te wees en skaaf jou pols as jy sweet.

Band in een rigting. Toe te pas band bokant die pols en draai in `n bestendige afwaartse beweging. Wikkel in een rigting en dan oorvleuel in die teenoorgestelde rigting sal nie gee jou ondersteuning bygevoeg en sal eintlik beweging om die pols te veel beperk.

Toe te pas band eweredig. Draai band oor dieselfde dikte oor, bo en onder die pols. As jy onseker is hoe baie lae band wat jy moet toepas of hoe dik moet die laag van die band wees, raadpleeg `n dokter.

Laat die pols te beweeg. Die sport band moet die pols ondersteun, maar moenie hou dit beweeg geheel en al. Sodoende kan `n besering of spanning veroorsaak na ander dele van jou arm of hand.

Kry hulp van `n kenner. Sport dokters en persoonlike afrigters is baie goed ingelig oor spiere en gesamentlike swakheid en maniere om beserings te voorkom. Double-check jou wikkel tegniek met een van hierdie professionele mense om seker te maak jy het alles gedoen wat reg is.

Versigtig. Hou jou oefening regimen matige en aktiwiteite wat jou polse en ander swak gewrigte kan rek ten spyte van die band vermy.