Kinesio Taping Tegnieke

Dit aanslaan metode sal die trapezious spiergroep, wat is geleë direk agter die nek en die bereiking af in die rigting van jou skouer lemme ondersteun. Om hierdie opneem metode begin, sal jy die swart "Y" strook asook die pienk Kenesio band nodig. Die eerste stap om behoorlik aanslaan die nek is om die basis punt van die "Y" strook, waar die twee kop bo water te plaas, op die boonste gedeelte van jou nek waar jou hare lyn tot stilstand kom. Laat die twee arms van hierdie "Y" strook af strek oor die agterkant van die trapazoids en die bereiking van die top van die skouerblaaie. Die volgende stap is om `n bietjie te buig jou ken af ​​in die rigting van jou bors en plaas die pienk band 1 tot 2 duim onder die hoof van die "Y" strook. Draai hierdie band stewig rondom die agterkant van die nek, sodat dit veilig modes rondom die ruggraat. Jy sal dan wil hê dat die papier agtergrond van die "Ek" strook kleefband verwyder en in die uithoeke van die band toe te pas oor die gebiede van die nek wat gespanne.

Dit Kinesio opneem metode is ontwerp om verligting te bring van karpale tonnel sindroom. Om mee te begin, sal jy nodig het om die "X" band en "I" band in te samel. Om mee te begin, hou jou arm uit in die voorkant van jou met jou handpalm na die plafon. Pas die "X" band op die voorarm, begin by die halfpad punt tussen jou pols en elmboog en dan uitbreiding van die stert te rek na die basis van jou duim en die ander stert na die basis van jou pinkie. Bietjie rek die sterte op jou voorarm op na die buitenste en binneste kante van die elmboog. Volgende, sirkel die "Ek" strook kleefband stewig rondom die top van jou pols sodat hulle nie voldoen aan die binnekant van jou pols, maar eerder ondersteun die kante van die "X" band.

Vir atlete en gewig zuigheffers wat hul skouer spiere te gebruik, sal dit opneem tegniek stabiliteit in die gewrigte van hierdie deel van die liggaam te voorsien. Om mee te begin, sal jy nodig het om `n "Y" strook en `n "ek" strook tape- die presiese lengte van hierdie stroke sal bepaal word op die grootte van jou skouers te samel.

Om mee te begin, plaas die "Y" strook aan die buitekant kant van jou arm, in-tussen die elmboog en skouer gewrigte. Van hierdie basis punt, omkring die skouer spiere met die band stroke, maar moenie toelaat dat hulle te raak aan die bokant van die skouer. Uit te brei jou arm direk uit jou kant sodat jou elmboog parallel met jou skouer is en plaas die "Ek" strook aan die bokant van jou skouer spiere en uit te brei dit reguit af in die arm om jou elmboog. Stewig vryf die band in plek om die gom te aktiveer en dan val die arm terug na jou kant.