Volgens die Whey Protein Instituut, atlete wat op soek is na maer en sterk behoefte wei-proteïene in hul liggame wees. Wei-proteïene bevat al van die mees natuurlike en noodsaaklike aminosure wat herstel spiere help en die verhoging van die algehele prestasie van jou liggaam.
Volgens Chris Chew, `n Amerikaanse Muscle Fiksheid Instituut Singapoer-gebaseerde persoonlike afrigter, moet jy wei-proteïene poeier neem so gou moontlik na `n tipe van oefensessie. Dit is wanneer jou spiere die proteïen die meeste kan gebruik, as dit begin om te herstel wat spierselle is beskadig tydens jou oefensessie.
Dit kan ook voordelig wees om wei-proteïene sluit in een van jou laaste maaltye of versnaperinge van die dag, om te help om proteïen in jou liggaam terwyl jou liggaam rus en herstel terwyl jy slaap.
Wei-proteïene gewigsverlies DieetDie Beste Vrugte en vrugte vir jou spiereProteïen Food ChartWat is `n melk proteïen isoleer?Die Beste Vorms van proteïen om te eet wanneer dieet om gewig te verloorGevare van Whey Protein Powder
Moet Whey Protein word elke dag?25 Beste Foods vir fiksheid
Lys van die Hoogste-Protein FoodsGesondheid Voordele van Whey Protein Powder
Dieet Fruit & Protein
Wat is die voordele van proteïen skud vir Vroue?Voor-en nadele van Whey Protein
Is proteïen skud nodig wanneer Oefening?Wat word beskou as maer proteïen Foods?Die Beste hoëproteïenvoedselWat is die regte hoeveelheid proteïen vir `n 50-jarige vrou?Gebruik van Whey
Jy kan hê Whey Protein op `n glutenvrye dieet?
Hoe om oortollige proteïene Verminder in die nierHoe om te bereken gram proteïen