Hoe om `geestelik sterk

Praktyk mediteer. Jy hoef net om jou gedagtes na binne te draai en ontspan in orde om te mediteer. Haal diep asem en aanvaar alles soos dit is in daardie oomblik. Doen dit `n paar keer `n dag om weer sentrum jouself.

Kry genoeg oefening. Druk jouself hard wanneer jy oefen om te bewys aan jouself dat jy sterker as wat jy dink jy is is. Daar is `n verband tussen geestelike krag en strawwe fisiese aktiwiteit.

Fokus jouself op die taak op hande. In plaas van dagdroom oor wat jy gaan doen op die volgende naweek, heeltemal betrokke by alles wat jy doen in die oomblik. Kragtige konsentrasie gelyk aan `n geestelike krag.

Verander jou houding in `n positiewe rigting. As jy negatiewe gedagtes te hoor in jou kop, hou hulle af en sit `n positiewe spin op hulle. Mense met `n positiewe gesindheid is meer geneig om te reageer met krag en vertroue in enige gegewe situasie. Deel jou bekommernisse en kwellinge met iemand. Jy kan ook joernaal jou gedagtes en gevoelens as jy verkies. Die deel van jou negatiewe gevoelens wegneem baie van hul krag.

Aanvaar dinge soos dit is. Wetende dat jy nie enigiets anders kan verander as jou houding en optrede gee jou krag. Jy kry om te kies hoe jy reageer op enige gegewe situasie.