Hoe om `n self-fulfilling prophecy Vermy

Wanneer jy negatiewe boodskappe internaliseer oor jouself, kan dit laat jou geliefde, misverstaan ​​en selfs waardelose voel, volgens gesinsterapeut Tamara Hill in die PsychCentral artikel "kinders met ernstige Gedragsprobleme: 5 maniere om te bou selfbeeld." Wanneer jy voel af en uit, jou motivering om aan te hou probeer kwyn. In plaas daarvan, eis respek vir jouself deur die beperking van jou selfgesprek net positiewe frases. Stop jouself wanneer jy in die versoeking om jou voorkoms, prestasies of vertonings af te gradeer om negatiewe selfvervullende profesieë vermy. Model respek gedrag vir jouself en ander te behandel op dieselfde manier om `n model hoe jy behandel wil word.

As jy sukkel met negatiewe gedagtes oor jou prestasie by die werk of twyfel jou vermoë om goed te interaksie met ander, moenie toelaat dat `n self-fulfilling prophecy te bepaal die uitkoms as negatief. Fake dit totdat jy dit maak, beveel sielkundige Carolyn Kaufman in die Sielkunde Vandag artikel "Die gebruik van selfvervullende profesieë tot jou voordeel." As jy jou gedagtes te dink positiewe gedagtes oor jou prestasie of eerste indruk, sal jou gedrag waarskynlik verander program. As gevolg hiervan, kan mense ook te reageer op jou meer positief as jy toon vertroue. Dit kan vals of nagemaakte lyk op die eerste, maar as jy aanhou om die rol te speel, kan jy uiteindelik glo die positiewe gedagtes en vermy die verhuring van negatiwiteit bring jou in die steek.

Vrees vir ander lees jy negatief kan vra om op te tree in `n negatiewe manier, dus jou self-fulfilling prophecy aktualisering. A Maart 2012 studie gepubliseer in die Journal of Organisasiegedrag en Human besluit prosesse, tot die gevolgtrekking gekom dat groeplede wat paranoïes en verdagte van medewerkers is toe met weerstand begroet en selfs woede deur ander. Wanneer jou gedagtes of vermoedens ignoreer logika, jy is geneig om ander te stoot weg, die vervaardiging van negatiewe resultate. In plaas daarvan, verloor die paranoia deur die aanvaarding van ander het eerlik bedoelings en jou gedrag sal volg.

Negatiewe selfvervullende profesieë tipies sluit absolute woorde soos nooit, altyd en kan nie. Die sosiale angs Instituut beveel die gooi van hierdie alles of niks woorde en frases uit jou woordeskat. In plaas daarvan, die plek van die absolute met positiewe woorde en frases, soos "miskien" of "Ek sal probeer" om positiewe aksie te bevorder. Die verandering van jou ingesteldheid en jou selfgesprek taal kan tyd neem, maar stadig ontdoen jou gedagtes van negatiwiteit is `n sterk begin in die regte rigting.