Fisioterapie Oefeninge vir Knieë

Na `n kniebesering, die spiere wat beweging help en ondersteun die knie geword gespanne en gespanne. Dit veroorsaak pyn vir die pasiënt en perke beweging van die kniegewrig. Swak spiere sal nie in staat wees om die knie te ondersteun en kan veroorsaak knie bewegings om onsamehangende geword. Die belangrikste spiere wat die knie bewegings te koördineer is die quadriceps. Ten einde knie beweging te koördineer, moet hierdie spiere sterk te wees. Die beste vorm van fisioterapie vir die quadriceps is die volgende oefening: Gaan lê met jou been reguit en gespanne jou bobeenspiere. Probeer om die knie af te stoot terwyl die verhoging van die hak van jou voet. Doen dit net vir `n paar sekondes vir 15 tot 20 minute elke dag.

Strekoefeninge sal help vul die spier versterking oefeninge. Een van die beste vorme van oefening vir die knie is om die quadriceps spiere aktiveer. Plaas `n opgerolde handdoek onder jou knie en slaan jou hakke. Reguit die knie so veel as moontlik sonder om dit uit die handdoek. As dit is te seer, begin met `n groter rol, en as die knie kry meer buigsaam, maak die handdoek kleiner, wat sal maak dat die opheffing van die knie moeiliker.

Fisioterapie is nie alles oor oefening. Pasiënte met baie pyn sal gegee word pynstillers en spierverslappers wat beheer sal help en verlig die pyn van hul kniebesering. Om verder te streel en ontspan die spiere, kan behandeling in die vorm van hitte terapie word aanbeveel. In hierdie soort van terapie, is infrarooi hitte strale gefokus op die terrein van `n besering na die oefeninge voltooi. Hidroterapie, in die vorm van swem, kan ook in kennis gestel word, aangesien dit help ontspan die spiere, maak oefening meer effektief.