Hoe om gewig te verloor deur Vas

Hier is meer oor die verskillende vorme van vas, soos water vas, sap vas en vas dat slegs die uitskakeling van vleis en suiwelprodukte vereis. Besoek webtuistes soos die een wat deur Dr. Ben Kim (sien onder Resources) vir die besonderhede.

Eksperimenteer met verskeie korter vas voor die aanvang van `n lang tydperk van vas om te sien hoe jou liggaam reageer op die proses.

Oorweeg om `n kolon te reinig voor vas om die maag ongemak wat anders kan optree verminder. Baie kolon skoonmaak aanvullings kan baie goedkoop wees, afhangende van hoe lank jy dit sal neem.

Dink na oor die praktiese kant van vas. Besluit of jou daaglikse roetine ontwrig sal word deur `n vinnige. Vra die mense rondom jou as hulle ondersteunend en sensitief is vir jou behoeftes sal wees as jy gaan op `n vinnige.

Drink ten minste 7 tot 10 glase, elke 8 oz, gedistilleerde of gesuiwerde water elke dag as julle vas -. Selfs al is jy net op `n sap vinnig of andersins beperk jou dieet. Vas voorstanders adviseer dikwels teen drink kraanwater. Hulle argumenteer dat dit gifstowwe en chemikalieë kan weer in jou stelsel en ondermyn die vas proses.

Alternatiewe tussen vas tydperke en eet periodes. Baie mense vind dat hulle meer gewig kan verloor deur te vas as hulle dit doen dit vir 2 of 3 dae op `n keer, in plaas van vas vir `n lang tydperk.

Wees versigtig wanneer die oortreding van `n vinnige deur nie met `n groot eerste maaltyd. Probeer `n kleiner maaltyd eers. Wag `n paar uur om seker te maak jy liggaam reageer goed op die kos, en dan eet gewoonlik na daardie.