Hoeveel bottels water moet jy drink in `n dag?

Een opsie om seker te maak jy kry genoeg vloeistof is om te probeer om die vloeistowwe natuurlik verloor deur alledaagse aktiwiteite en liggaamlike funksies te vervang. Die gemiddelde vloeistof verloor vir volwassenes is ongeveer 10 koppies per dag.

Sedert voedselinname tipies maak ongeveer 20 persent van jou daaglikse vloeistofinname, sal `n eenvoudige agt koppies water of ander vloeistof verseker dat jy daagliks verlore vloeistowwe te vervang.

Dit is grootliks voorgestel (al ontbreek in harde wetenskaplike navorsing) dat die "8-vir-8 reël," of drink agt 8-ons glase water elke dag sal voldoende vloeistofinname te voorsien.

As jy selde voel dors en jou urine is nie ongewoon lae of hoë, jou daaglikse vloeistofinname is waarskynlik voldoende. Jy het altyd die opsie van kontak met jou dokter as jy bekommerd is oor die hoeveelheid water / vloeistof wat jy in beslag op `n daaglikse basis is.