Hoe om `n liter water met suurlemoen per dag drink

Sny `n vars suurlemoen in die helfte, halfpad tussen die noppen aan albei kante. Voortgaan sny elke suurlemoen stuk in die helfte vertikaal tot die stukke is klein genoeg om in te pas deur die nek van jou waterbottel. Stoor die suurlemoen stukke in `n rits-seël plastieksak om hul vogtigheid te bewaar. As jy op die pad deur die dag, pak `n paar suurlemoen stukke om saam met jou neem. Sit dit in `n geïsoleerde lunchbox of middagete sak saam met `n koue pak om hulle vars te hou.

Verdeel 1 liter water tussen twee half-liter waterbottels. Kleiner bottels help jy hou jou waterinname maar elimineer die ongerief van `n 1-liter bottel voer gedurende die dag. Verkoel een bottel en neem die ander een saam met jou, as jy sal gaan om te werk of as jy uit die huis sal wees vir `n goeie deel van die dag.

Plaas een van die suurlemoen stukke in die koel water bottel `n paar uur voordat dit gedrink uit dit en skud dit van tyd tot tyd. Die ekstra tyd toelaat dat die suurlemoen pulp te versag en te versprei in die water.

Vul jou waterbottels halfpad en vries hulle oornag. Verwyder die waterbottels uit die vrieskas in die oggend en vul die oorblywende ruimte in die bottels met kraan of gefiltreerde water voordat dit by `n suurlemoen stuk aan elke. `N ys base in jou bottel help om jou water koud en `n beroep deur die dag.

Gebruik `n roetine taak as `n herinnering om te drink gedurende die dag. Byvoorbeeld, `n paar slukke water elke keer as jy kom terug na jou lessenaar na die gebruik van die copier of faksmasjien by die werk. Hou jou waterbottel prominent vertoon op jou lessenaar as `n visuele herinnering.

Vervang die suurlemoen stuk in jou water `n paar keer elke dag. Hou jou water smaakvol en suur sal jou aanmoedig om aan te hou drink dit.