Wat is die voordele van Quinoa?
Quinoa is `n saad, ryk in proteïen, wat algemeen gebruik word as `n graan in die kombuis. Dit kan gebruik word om pasta, koeskoes, meel en meer te maak. Quinoa in gewildheid toeneem in die Verenigde State van Amerika, want baie voordele vir die gesondheid word toegeskryf aan dit.
proteïen
Quinoa bevat volledige proteïene, wat nege essensiële aminosure wat groei en weefsel herstel te bevorder verskaf.
vesel
-
Quinoa is gevind hoog in vesel te wees. A half-koppie gaar quinoa bied 2,6 gm vesel.
kalsium
Quinoa is hoog in kalsium, `n element waarvoor baie mense nodig aanvullings.
kardiovaskulêre gesondheid
Quinoa is hoog in magnesium, wat noodsaaklik is om kardiovaskulêre gesondheid in dat dit ontspan bloedvate.
hoofpyn te genees
Die magnesium in quinoa kan ook help migraine en ligter hoofpyn te verminder wanneer dit ontspan bloedvate.
antioksidant
Quinoa bevat mangaan en koper, wat saam superoksied dismutase vorm, `n antioksidant.
- Foto Credit Ryan McVay / Photo CD / Getty Images
Hoe om Quinoa kook in `n Rice Cooker- Jy kan gebruik Raw Quinoa na klikpad in `n Meat Loaf vervang?
- Heelgraan Foods
Wat is die vyf Perfect Foods?- Lys van verskillende soorte Graan
- 25 Beste Foods vir fiksheid
Hoe om te kook Quinoa Flakes vir ontbyt- Hoe om jou eie Quinoa Chips Maak
Lys van Foods: Graan- Tipes sade wat jy kan eet
Wat is die hoogste-vesel Graan?- Wat Foods hoofpyn veroorsaak?
- Is Polenta Gesonde?
A Lys van Graan Dit Is Gluten-Free- Kan ek Grind Quinoa?
- Groeiende Quinoa in Florida
- Hoe om te groei Quinoa
- Kosse hoog in kalsium, kalium en magnesium
- Die Beste hoëproteïenvoedsel
Bronne van hoë biologiese Protein- Graan Bevat Psyllium