Hoe om Fix & Freeze Chicken Tenders

Gebraaide hoender tenders, wat gemaak word met borskanker vleis, is bros aan die buitekant en sappige aan die binnekant. Terwyl hoender tenders is lekker op hul eie, kan hulle ook gebruik word om bo vars blaarslaai slaai of opgesny in ander resepte. As `n bevredigende maaltyd, dien die tenders saam groenmielies, pasta slaai of enige soort aartappel. Spaar tyd deur die maak van `n baie hoender tenders in `n keer en vries wat jy nie dadelik nodig.

Dinge wat jy nodig het

1 pond hoenderborsies
Skerp mes en sny raad
1 koppie all-purpose meel
1 koppie broodkrummels
Droë speserye na smaak
Een groot eier
2 eetlepels karringmelk
bak rek
groot pan
Canola of groente-olie
Plastiek bevriesing houer met `n lugdigte deksel
vrieskas band
Pen of merker

Sny 1 pond vars hoenderborsies in enige grootte stroke, afhangende van hoe klein of groot jy wil hê dat die tenders te wees. Gebruik `n skerp mes en `n skoon, skoon gewas snyplank.
Gooi 1 koppie meel en 1 koppie broodkrummels in afsonderlike bakkies. Seisoen die meel met paprika, sout en peper na smaak. Klits een groot eier met 2 eetlepels karringmelk in `n ander bak.
Rok elke hoender strook met meel, dan die eiermengsel en uiteindelik die broodkrummels. Laat die stroke te rus op `n bak rek vir een tot twee minute te laat dat die deklaag om te voldoen aan die vleis.
Plaas `n groot pan oor medium-hoë hitte. Voeg genoeg canola of groente-olie tot mildelik bedek die bodem van die pan. Voeg die hoenderrepies om die pan in klein hoeveelhede Laat hulle toe om te kook vir 3-4 minute aan elke kant of totdat hulle `n goue-bruin laag.
Plaas afgekoel, oorskiet hoender tenders in `n plastiek bevriesing houer met `n lugdigte deksel. Skryf die datum stoor op `n stukkie van die vrieskas band en plaas dit op die deksel as `n verwysing. Vries die tenders in `n vrieskas te stel aan nul grade vir tot vier maande.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante