Die ideale Ballerina Liggaam

Die ideale ballerina liggaam is `n klein kop, lang nek, kort bolyf en `n lang, maer bene. Ongelukkig, al hierdie dinge is genetiese en ander oorgaan nie. As jy nie gelukkig genoeg is om gebore op hierdie manier, moenie bekommerd wees nie, tegniek en talent is ook groot faktore in om `n ballerina en kan jou help om enige fisiese gebreke te oorkom.

Of jou is net natuurlik buigsaam of as gevolg van opleiding, buigsaamheid is die sleutel in ballet. Jy moet ook genoeg spierkrag om te beheer en hou elke posisie. Knieë wat hiperekstensie (gewrigte wat bult afgelope 180 grade) of buig agteroor word beskou as `n wenslike eienskap vir `n ballerina. Dit help om `n meer visueel aantreklik lyn van die bene produseer wanneer en pointe.

`N Goeie beurt uit jou bene afkomstig van die heupgewrig deur die knie al die pad na jou enkel en voet word ook vereis. Klassieke ballet posisies is almal gebasseer op `n beurt uit, so `n goeie een is absoluut noodsaaklik, aangesien dit moontlik maak vir `n beter uitbreiding in die been in die kant of agter posisies.

Die graad van opkoms is gemeet in die eerste posisie - staan ​​plat op die voete met die hakke bymekaar en die tone gedraai na buite na die kante. Die perfekte opkoms word gemeet teen 180 grade, waar jou tone uitgewys reguit aan elke kant, die vorming van `n perfekte halwe sirkel as `n reël was om getrek te word van een voet na die ander. Die meeste dansers het nie `n perfekte opkoms. Die mate waartoe jy in staat is om jou heupe draai is uiterlike is geneties bepaal- egter, is daar verskeie ballet oefeninge wat gedoen kan word om rek help en versterk die heup gewrigte en spiere wat nodig is om `n voller rotasie by die heup te bereik.

Hoë boë in jou voete is wenslik, want dit is meer esteties aangenaam en dikwels laat jou toe om `n meer gepunte voet bereik. Die meeste ballerinas het wye, vierkante voet. Oor die algemeen nie gebore met voete van hierdie vorm, word hulle gevorm in hierdie vorm van jare en jare van die praktyk as jong kinders.

Selfs as jy gelukkig genoeg is om `n perfekte ballerina liggaam is, as jy nie talent en tegniek sal jy nie daarin slaag om in die balletwêreld. Die vermoë om dans kombinasies presies uit te voer en vinnig is die sleutel. Ten einde dit te doen, moet dansers `n sterk maag en rug sowel as sterk voete, enkels, bene en knieë het. Dit neem jare en jare van die praktyk en werk om jou spiere te kondisioneer om die korrekte posisies te bereik.

Ballet is die basis vir alle danstegniek. Iemand sonder `n soliede ballet agtergrond sal dikwels vind dat hulle sukkel om `n behoorlike bereik "lyn." `N mens se "lyn" is van kritieke belang in ballet. Die lyn is die voorkoms van jou liggaamsdele (hoof arms, skouers, heupe pelvis, bene voete,,) gee toe in `n ballet posisie. A verblydend lyn is baie gesog by ballerinas en word bereik deur die praktyk en tegniek. `N stewige agtergrond in ballet help ook om spiere te versterk, om te verseker `n laer risiko van besering.

Omdat die ballerina liggaam is so spesifiek en sukses in die kuns lê swaar op nie net talent en tegniek maar wat jou liggaam lyk, eetversteurings is algemeen in baie vroue en mans. Ten einde hul vorm te verander of hul ballet liggaam in stand te hou, baie dansers plek te anoreksie of bulimie.

Anorexia is sielkundige en fisiologiese afwyking wat gebaseer is in begeerte `n persoon se dunner as wat hul normale liggaamsgewig natuurlik sou wees. Die meeste anorexics sal ophou eet om te verloor of hul ideale gewig te handhaaf. Anorexics ook algemeen kompulsief te oefen om hul gewig af te hou. Al hierdie dinge lei tot ernstige wanvoeding en groot skade aan die liggaam, insluitend jou bene en hart.

Bulimie is `n eetversteuring in watter een oor eet of binges en dan volg dit met `n self-geïnduseerde purge of braaksel. Baie lyers gebruik ook lakseermiddels of diuretika om hul stelsels te raak van enige oorblywende kos. Bulimie veroorsaak groot skade aan die mond, tande en keel, sowel as die nier en hart.