totsitlyred.com

Hoe om te bepaal Liggaam raamgrootte

Het jy al ooit gehoor iemand sê dat sy "groot ontbeende"? Dit is nie net `n verskoning vir iemand wat nie `n figuur swembroek. Vas te stel of jy oorgewig is, is nie net `n kwessie van die vergelyking van gewig te hoogte. Jy moet ook die liggaam raam grootte in ag neem. Mense word gebore met `n raam wat óf klein, medium of groot. Want groter bene meer weeg, moet dit kom as geen verrassing dat `n groot geraamde persoon wat 6 voet hoog natuurlik meer as `n klein-geraamde persoon wat dieselfde hoogte sal weeg. Twee maklike metodes kan help om te bepaal liggaam raam grootte.

Dinge wat jy nodig het

  • Maatband

  • Warp jou duim en langste vinger aan die een kant om jou ander pols. Maak seker dat jy draai om die kleinste deel van die pols.

  • Vergelyk hierdie meting om die volgende toets: As jou duim en vinger oorvleuel, dan is jy `n klein-geraamde is. As hulle raak, dan is jy medium-geraamde. As hulle `n gaping, dan is jy groot geraamde. Dit is die eerste liggaam raam grootte toets.

  • Gebruik liggaam raam grootte toets twee: Meet die kleinste deel van jou pols, met behulp van `n maatband. Jy kan in staat wees om dit te doen op jou eie, of jy kan hulp nodig het.

  • Vergelyk hierdie meting om die volgende grafiek vir vroue: As jou hoogte is onder 5 voet 2 duim, dan sal `n klein liggaamsgrootte n pols meet van minder as 5,5 inches- n medium liggaamsgrootte het `n pols meet 5,5-5,75 duim het - `n groot liggaam grootte sal `n pols meet van meer as 5,75 duim het.



    Vir vroue wie se hoogte is 5 voet 2 duim tot 5 voet 5 duim, sal `n klein liggaam raam `n pols meet van minder as 6 inches- n medium liggaamsgrootte het `n pols meet van 6 moet 6,25 inches- n groot liggaam grootte `n pols meet van meer as 6,25 duim.

    Vir vroue wie se hoogte is meer as 5 voet 5 duim, `n klein liggaam raam sal `n pols grootte van minder as 6,25 inches- n medium liggaam raam het `n pols grootte van 6.25 moet 6.5 inches- n groot liggaam raam sal `n pols het meting van meer as 6,5 duim.

  • Vergelyk hierdie pols meet aan die volgende grafiek vir mans: As jou hoogte is meer as 5 voet 5 duim, sal `n klein-geraamde liggaam `n pols grootte het 5,5-6,5 duim. `N Medium liggaam raam sal `n pols meet 6,5-7,5 duim het. `N Groot liggaam raam sal `n pols meet van meer as 7,5 duim het.

  • Vergelyk die liggaam raam grafiek vir ideale liggaamsgewig vir-medium geraamde vroue: 100 lbs. vir die eerste 5 voet van die hoogte, maar 5 pond vir elke bykomende duim. Voeg 10 persent vir `n groot raam en aftrek 10 persent vir `n klein raam. So, byvoorbeeld, `n medium geraamde vrou wat 5 voet 6 duim sou `n ideale liggaamsgewig van 130 pond het, terwyl `n groot geraamde vrou dieselfde hoogte `n ideale liggaamsgewig van 143 lbs sou hê., En `n klein geraamde vrou dieselfde hoogte sou `n ideale gewig van 117 pond het.

  • Vergelyk die liggaam raam grafiek vir ideale liggaamsgewig vir-medium geraamde mans: 106 lbs. van die liggaam gewig vir die eerste 5 voete van hoogte, 6 pond vir elke bykomende duim. Voeg 10 persent vir `n groot raam en aftrek 10 persent vir `n klein raam. So, byvoorbeeld, `n medium geraamde man wat 6 voet hoog sou `n ideale liggaamsgewig van 178 lbs het., Terwyl `n groot geraamde man dieselfde hoogte sou `n ideale liggaamsgewig van 196 lbs het., En `n klein geraamde man dieselfde hoogte sou `n ideale gewig van 160 pond het.

Wenke & waarskuwings

  • Raadpleeg `n dokter voor die aanvang van enige dieet of oefening regimen.
  • Hierdie kaarte is nie bedoel om die plek van sorg of advies van jou dokter te neem.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante