Wat is die voordele van persimmons?

Eerder as om te bereik vir `n snack vol kalorieë, eet `n persimmon (soos die meeste vrugte), is `n lae-kalorie manier om Munch tussen maaltye en tevrede voel. `N Tipiese persimmon bevat 70 kalorieë per 100 gram, is baie laag in vette en ryk aan vesel. Volgens die CDC, een persimmon bevat meer as 20 persent van jou daaglikse vesel. Eet vesel help reguleer en te normaliseer jou ingewande, help om gewig te verloor en verlaag bloedcholesterol.

Een persimmon bevat sowat 50 persent van jou daaglikse toekenning van vitamien A en 20 persent van jou vitamien C, volgens die Centers for Disease Control & Prevention webwerf (CDC). Vitamien A is nuttig vir die stryd teen die ouderdom-verwante oog kwale soos makulêre degenerasie. Dit is ook nuttig vir die stryd teen kanker, die verbetering van die immuunstelsel en vir mense met vel toestande soos aknee, psoriase, ekseem en sonbrand. Vitamien C help versterk jou immuunstelsel, sodat jy beter kan beveg aansteeklike agente.

Vars persimmons bied ook talle ander belangrike voedingstowwe. Baie van die voedingstowwe in persimmons word beskou as anti-oksidante, soos mangaan. Antioksidante werk deur die uitskakeling van vrye radikale, atome wat selle te vernietig, potensieel lei tot kanker, veroudering en ander siektes. Ander antioksidante in persimmons sluit likopeen en betakaroteen. Persimmons is ook ryk aan koper, wat rooi gesondheid bloedselle bevorder.

Hoewel persimmons is vol goeie voedingstowwe, kan eet te veel skadelik vir jou gesondheid wees. Persimmons bevat `n verbinding genoem shibuol. Shibuol kan reageer met die suur in jou maag en skep `n ander taai mengsel bekend as bezoar. As jy te veel persimmons eet, kan die bezoar geskep in jou maag uiteindelik lei tot derm blokkasie. In sommige ernstige situasies, mense wat te veel persimmons eet het vereis chirurgie om die versperrings verwyder. Eet net persimmons op `n vol maag om hierdie probleem te vermy.