Oor Inverted Oefening Machines

Hang onderstebo klink soos pret vir die hele gesin. Maar meer en meer volwassenes doen dit, in `n poging om te oefen, om te kyk mooi, en om meer gesonde geword. En, in werklikheid, daar is baie voordele aan te kyk na die wêreld van onder na bo.

Met inversie terapie, jy hang onderstebo deur jou voete, as jou liggaam gewig en swaartekrag release al jou seer en pyn, knope en stywe gewrigte. Dokters nie dikwels voorskryf dit vir enigiets te behandel, maar `n paar mense wat dit gebruik, sê dit nie `n wonderlike werk van verjonging die liggaam. `N inversie tafel is regtig net `n opgestopte raad wat jy sit op en band jou enkels te aan die onderkant. Dan lieg jy terug, stoot die bord agteruit met jou liggaam, draai jou kop op die vloer, en jou voete in die rigting van die plafon. Voila, daar sal jy wees, hang aan jou voete.

As jy op soek na `n inversie masjien te koop, maak eers seker dat die raam is gemaak van heavy metal, so sal daar geen ongelukke, terwyl die uitoefening. Nog `n kenmerk wat jy dalk ontdek is opgestopte gebiede, soos in die handvatsels te maak dit makliker om te invertsuiker en dan terug te keer na `n regop posisie. Maak seker dat jy kan kry op en af ​​dit maklik. Koop `n masjien wat duidelik gemerk hoogte aanpassings sodat jy die regte fit kan kry. Die been slotte moet veilig te pas en gee jou `n gevoel van sekuriteit terwyl jy omgekeerde is. Die raam moet verkieslik het rubber vloer beskermers op dit, om jou stabiel te hou en om die vloer te beskerm. Sommige van die voorste vervaardigers van inversie oefening masjiene is Teeter, Ironman, Paradigm, en stamina.

Inversie terapie is beslis nie nuut nie. Dit is eintlik so vroeg as 400 vC deur die Vader of Medicine, Hippokrates, wat gebruik maak van toue en katrolle gemaak word om tou op `n pasiënt op `n leer om jou te laat swaartekrag hom te help. Dan, in die laat 1800`s, C.A. Sampson aangebied `n inversie toestel hy het die Romeinse kolom. En John Grimek, `n bekende liggaamsbouer in die 40`s en 50`s, laat dit bekend word dat hy onderstebo opgelei.

Maar dit was in die vroeë 1960`s dat Kalifornië Dr. Robert Martin, `n osteopaat, `n chiropraktisyn en `n besturende direkteur, vorendag gekom met die "Gravity leiding System," wat gebaseer is op die idee van omkeer die pasiënt en die verhuring van die effek van swaartekrag sy werk te doen . Dit was die eerste plain-Engels verduideliking van wat inversie terapie was alles oor. Toe kom die nou beroemde Joseph Pilates, wie se oefening stelsel bevat `n aantal van omgekeerde posisies.

Deesdae, inversie is `n groeiende verskynsel, beide vir oefening en vir gesondheid doeleindes. Selfs die Amerikaanse weermag Fisiese fiksheid Skool, wat funksioneer op `n wêreldwye grondslag, het nou opgeneem inversie in sy opleiding leer. By Fort Benning in Georgia, Army Rangers dra swaartekrag stewels te invertsuiker. Die doel vir hulle om dit te doen is om die skade wat op hul liggame tydens hul opleiding te genees. Die soldate dikwels strek terwyl hulle onderstebo om verder te versterk die effek van inversie.

Oor die jare, baie eise, waar en vals, gemaak is met betrekking tot die voordele van omgekeerde oefening. Daar is `n paar berigte dat dit breinskade kinders het gehelp, of gegee verligting van die simptome van serebrale gestremdheid, en aangebied nuwe vistas van ruimtelike bewustheid vir die blinde is. Baie van hierdie eise is nie ondersoek of deur die mediese gemeenskap aanvaar het nie. Maar vir die algemene publiek, is dit oor die algemeen saamgestem dat die dekompressie, mobilisering en ossillasie van die menslike skelet struktuur baie gesondheidsverwante voordele kan bied:

1. Dit bied `n vermindering in pyn en spierspasmas in gemeen rugprobleme.
2. Jy sal voel baie ontspanne ná inversie.
3. Dit verbeter die liggaam se sirkulasie.
4. Dit kan decomprimeren inter-vertebrale skyfies bloot omdat jy onderstebo.
5. Jy sal vind toegeneem spinale mobiliteit.
6. Deur omkeer, sal jy outomaties strek jou spiere en ligamente.
7. Verligting vir lyers van pynlike spatare.
8. Inversie stuur meer suurstof na die brein.
9. Dit bied `n toename in ritme vir kinders wat ly aan outisme of serebrale gestremdheid.
   1. Jou ruimtelike oriëntasie sal verbreed.

Inversie is `n wonderlike ervaring vir baie van ons, maar dit is nie geskik vir almal. Daar is baie bekende gesondheidstoestande wat kan verhoed dat `n `n persoon verhoed omkeer. In die meeste van hierdie gevalle, sal die beste ding om te doen om seker te maak met jou dokter oor inversie oefening, en kyk of dit vir jou kan werk.

As jy neem anti-stolling (soos bloed dunner dwelms of aspirien om die stolling van are en bloedvate te verminder.

Mense met been swakheid, of onlangse frakture, en skeletale inplantings kon erger as hulle omkeer.

Hart en sirkulasieprobleme moet jy weg te hou van inversie.

As jy breuke, óf hiatal of ventrale gely het, kan jou diafragma of abdominale wand swak, en kwesbaar vir inversie wees.

Hoë bloeddruk of hipertensie: Dokters sê `n verhoogde bloeddruk oorskry 140/90. Die meeste mediese personeel adviseer hierdie groep nie te invertsuiker, maar sommige sê, aangesien dit `n gevoel van ontspanning te skep, en eintlik lei tot `n afname in die hartklop en BP dit kan nuttig wees. En daar is `n paar dokters wat inversie te behandel hoë bloeddruk het aanbeveel.

A middeloor-infeksie kan tydens inversie ongemak of disoriëntasie veroorsaak. Gaan met jou dokter voordat dit te doen.

Uiterste vetsug kan `n probleem wees nie, want die inversie toerusting het gewoonlik `n gewig kapasiteit, wat nie moet oorskry word nie. As jy nie bo wat gewig, dan Keer, met alle middele.

Swanger vroue moet baie versigtig wees oor inversie wees. Beste ding is om te kyk met jou dokter of vroedvrou.

Mense met oogprobleme, insluitend konjunktivitis (pienk oë), en die meer ernstige gloukoom word nie aanbeveel vir die gebruik van inversie toerusting.

Retinale loslating, wanneer die retina, wat die agterste gedeelte van die oog dek, skei van die optiese senuwee, byna altyd chirurgies behandel word, en inversie word nie aanbeveel met hierdie toestand.

As jy ervaar enige ernstige trauma om jou rugmurg, `n tjek met jou dokter is `n moet voor omkeer.

Beroerte slagoffers moet baie versigtig wees oor inversie terapie wees, afhangende van hul simptome.

Verbygaande isgemiese aanval, of `n "ministroke," gebeur wanneer die bloedtoevoer tydelik onderbreek om `n deel van die brein as gevolg van `n blokkasie en dit kan die begin van `n volle beroerte voorafgaan. Dit vereis onmiddellike mediese aandag.

As kinders, die meeste van ons probeer en daarin geslaag om te hang onderstebo. Ons gebruik word om dit te doen in die speelgrond, hangend deur die rug van die knieë van `n skyfie of `n boom tak. Selfs voor dit, kan ons ouers gespeel het met ons soos ons baba vliegtuie of vuurpyle, hou ons hoog in die lug. Dit was `n wonderlike gevoel van vryheid, opwinding en veiligheid, alle opgerol in een fantastiese ervaring. Dan, rondom die ouderdom van 10, stop ons alles wat onsin, en tensy ons oefen joga of gimnastiek, inversie en sy voordele `n ding van die verlede.

Die toenemende gebruik van inversie terapie regoor die wêreld raak mense oral. Op `n Britse webwerf het onlangs verskyn `n boodskap van "geesgenoot" tydskrif, kwessie 45 Desember 1998. Die skrywer sê,

"In die geval van inversie terapie die unieke kenmerk is die toestemming om terug te keer na die baarmoeder en weer ervaar die gevoel van heelheid, veiligheid, vertroue en koester. Dit gaan oor die loslaat en val moeiteloos in `n plek van oorgawe, aan die besweer verlede en ontvang inisiasie in die toekoms. "Ek het gevoel asof ek besig was om geboorte te myself" is soms gehoor na `n sessie asook "Ek voel wedergebore" of "Ek voel meer my" .. die trust wat plaasvind tussen gewer en ontvanger is intens as die ervaring van totale fisiese ondersteuning is onmiskenbaar en dit weerspieël deur alle vlakke van die energie liggaam. "

Die skrywer sê inversie terapie is eintlik `n unieke kombinasie van bekende genesing beginsels. Hulle is vertroue / laat gaan, balans / belyning, innerlike terugkeer, wedergeboorte / transformasie, inisiasie, kwesbaarheid / bemagtiging, en sentreer / verband. Sy sê dit is `n nuwe ontwikkeling in bakwerk en genesing, want dit bied die kliënt en die pasiënt `n veranderde bewussynstoestand en skep `n ware band van vertroue tussen die twee.

In 1998 in die Verenigde Koninkryk, die meeste van die inversie werk is gedoen deur `n werker gesondheid en `n kliënt. Nou, in die Amerikaanse deel van die inversie terapie gedoen word op ons eie, in ons eie huis. Maar daar is geen twyfel dat dieselfde voordele bestaan.