Natuurlike genesing vir die warm somer

Warm somer word hoofsaaklik veroorsaak deur hormonale veranderinge wat verband hou met menopouse, maar hulle kan ook saam met veranderinge in lewenstyl of medikasie. Die estrogeen vlak in vroue daal, wat die hipotalamus direkte invloed op - die deel van die brein wat die outonome senuweestelsel beheer. Die hipotalamus word gedisoriënteerd en stuur `n sein dat hulle `te warm. Vyf en tagtig persent van Amerikaanse vroue ervaar warm somer as hulle op menopouse kom.

Voor sien `n dokter of die begin van `n soort van estrogeen-terapie, probeer een van hierdie natuurlike genesing en jy mag vind dat dit kan help.
Probeer en iets wat kan verwek jou warm somer te verskyn identifiseer. Let op wat jy doen elke keer as jy ervaar `n warm flits. Skryf dit in `n notaboek, op die rekenaar of selfs `n SMS-boodskap te stuur na jouself. Solank as wat jy hou elke keer as dit gebeur, sal jy begin om snellers te identifiseer. Stres kan `n groot sneller wees, en in daardie geval is dit belangrik om te ontspan en pas jouself die hele dag.
Oefening kan ook die voorkoms van die warm somer te verminder. Gereelde oefening het ook baie voordele, soos dit ook toestande soos slapeloosheid, buierigheid en moegheid kan verminder. Ontwikkel `n gereelde oefening roetine en maak seker dat dit pas in jou dag.
Wil jy dalk ontspanningstegnieke en asemhalingsoefeninge te leer. Selfs toegang tot joga kan `n positiewe uitwerking op jou liggaam het. Enigiets wat jou help om te skakel stres is voordelig vir julle.
Die verandering van jou dieet kan ook help met die warm somer. Verloor oortollige gewig kan help verminder die simptome.
Sommige vroue het akupunktuur gebruik word om warm somer te behandel. Daar is ook baie kruie wat gekombineer kan word om `n tee wat ontwerp is om die warm somer te verminder maak.
Laastens, kan jy wil om te probeer om `n vitamien. Baie vroue het bevind dat die neem van vitamien E het gehelp om hul warm somer te verminder.