Premenopausal Simptome & Heart fladder

Hart fladder is een van die eerste simptome van die perimenopauze. Die mediese term is hartkloppings of aritmie. Hart fladder is nie pynlik nie, maar kan `n vrou voel ongemaklik. Tydens perimenopauze, die liggaam se vlakke van die hormone estrogeen en progesteroon wissel wyd. As die hart probeer om te pas by hierdie veranderinge, dit fladder. Die hart kan slae slaan of die aantal slae per minuut kan toeneem. Soms, kan die aantal slae kry baie hoog is, wat veroorsaak dat `n gevoel van paniek.

Hart fladder word ook gereeld vergesel deur die warm somer. A warm flits is `n gevoel van intense hitte en jeuk oor die boonste helfte van die liggaam. Warm somer kom dikwels in die nag en oorsaak sweet en slapeloosheid. Dikwels hart fladder is `n voorloper tot `n warm flits en vroue sien dit as `n waarskuwing dat `n episode is op hande. Meer as 75 persent van vroue in perimenopauze ervaring hart fladder in samewerking met die warm somer.

Hart fladder as gevolg van die algemeen perimenopauze duur tussen drie tot ses maande. As die liggaam pas by hormonale veranderinge, moet die hart simptome te verminder. Hoewel dit skrikwekkend om te ervaar kan word, hart fladder is `n normale deel van die perimenopauze en is tydelik. Leer oor die simptome in jou spesifieke geval kan jou help om meer in beheer oor wat gebeur in jou liggaam voel.

Hoewel hart fladder moet afneem met tyd, is daar stappe wat jou kan help om die frekwensie en erns van episodes verminder. As jy ervaar hart fladder, stop alle fisiese aktiwiteite. As dit moontlik is, gaan lê en neem stadig, diep asem, totdat die episode verby. Vermy stimulante soos kafeïen, alkohol en dwelms wat kafeïen bevat en / of alkohol. Ophou rook is `n belangrike manier om te verbeter hart gesondheid, veral gedurende hierdie tyd. Dalende stresvlakke het getoon dat een van die mees doeltreffende instrumente vir die bestuur van hart fladder wees. Matige oefening, `n gesonde en goed gebalanseerde dieet en voldoende vloeistofinname is almal relatief maklike veranderinge wat `n positiewe impak kan hê.

Elke vrou ervaar perimenopausal simptome, of die gebrek daaraan, in haar eie manier. Die primêre simptoom van perimenopauze is `n verandering in die menstruele siklus. Dit kan manifesteer as `n toename of afname in vloei, of `n toename in PMS-tipe simptome. Baie vroue vind `n afname in seksuele begeerte vergesel deur vaginale droogheid. Daar is `n neiging in perimenopauze om gewig op te tel, veral rondom die middel van die artikel. Daar kan `n toename in blaas en opgeblase, veral voor die menstruele siklus wees.

Vir sommige vroue, kan die geestelike simptome wat verband hou met premenopause meer lastige as die fisiese probleme wees. `N Gebrek aan konsentrasie, dikwels gepaard met vergeetagtigheid, is `n algemene klagte. Buierigheid, geïrriteerdheid en verhoogde woede vlakke maak `n paar vroue voel asof hulle buite beheer. Depressie en moegheid is dikwels saam gekoppel, en is geneig om mekaar vererger. Dit is belangrik om te onthou dat hierdie simptome is net tydelik en moet los as die liggaam vergemaklik in menopouse.

Perimenopauze is `n normale fase in die lewe van `n vrou, en die gepaardgaande simptome is `n deel van dit. Konsulteer met `n gesondheidsorg praktisyn wanneer daar onverwagte veranderinge aan jou liggaam. `N Dokter kan jou gesondheid esels en hardloop roetine toetse op jou hart. Dit kan die moontlikheid van ander oorsake van hart fladder uit te skakel. Die dokter kan ook beveel behandeling opsies vir jou simptome, insluitend medikasie, indien nodig.