Waarom is Sports goed vir jou gesondheid?

Deelname aan sport kan die grondslag vir `n gesonde en aktiewe lewenstyl te stel. Die verskaffing van `n kragtige motiveerder --- kompetisie --- sport brandstof jou innerlike atleet en jou help om die groep en individuele doelwitte te bereik. Sport kan nie net jou geestelike, welsyn invloed op jou fisiese, maar ook.

Selfbeeld

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, verslae oor MedicineNet.com dat voordele uit te oefen en verhoog selfbeeld. Deelname aan sport, wat gereelde oefening aanmoedig, help toename endorfiene en verhoog bui.

geestelike effek

Geestelike uitwerking van oefening sluit verminder angs, stres en depressie, volgens Zelman. Sport en fisieke aktiwiteit kan die voorkoms en erns van hierdie toestande te verminder.

hart Voordele

Jou hart is afhanklik van gereelde aktiwiteit en deelname aan sport en oefening programme sterk en gesond te bly. Zelman sê sulke oefening kan bloeddruk te verlaag en verminder jou risiko van `n beroerte of hartaanval.

siekte Vermindering

Behalwe die beskerming van jou hart en verstand, kan oefening ook beveg siekte. Gereelde deelname aan sport en fisieke aktiwiteit in jou lewe verminder jou risiko van meer as 40 chroniese toestande, soos diabetes en osteoporose, volgens die American College of Sports Medicine.

verminder gewig

Oefening help moedig instandhouding van `n gesonde gewig. Daaglikse aktiwiteite deur sport en fiksheid programme help om jou liggaam verbrand kalorieë en vet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante