Fisiese Oefeninge `n parapleeg persoon kan doen

Parapleë kan deelneem in rolstoel sportbyeenkomste om oefening en ook sosiale aktiwiteit te kry. Rolstoel tennis, basketbal, en selfs wedrenne is al die gewilde opsies. Hierdie sport is soortgelyk aan hul tradisionele eweknieë, behalwe dat hulle effens verskillende reëls en regulasies as die sport opsies vir nie-gestremde atlete. Byvoorbeeld, in rolstoeltennis reëls, die bal kan twee keer hop voordat dit teruggestuur, in teenstelling met slegs een keer weerkaats in tradisionele reëls. Parapleë kan deelneem aan hierdie sport individueel of as deel van `n liga of vereniging, en selfs meeding op `n nasionale vlak as hulle op te lei hard en goed te presteer.

Joga kan baie voordele vir die gesondheid te parapleeg pasiënte, insluitende `n groter buigsaamheid en sirkulasie in die spiere te voorsien. Asemhaling en meditasie oefeninge is ontwerp om beoefen te word terwyl sitplek, wat ideaal is vir parapleeg yogis. Parapleë kan ook deelneem aan `n stoel joga, "wat is `n vorm van joga besig om in gewildheid met senior burgers en mense beperk tot `n rolstoel. In stoel joga, is die skuiwe en inhou ontwerp vir mense wat sit, en daarom kan gedoen word vanaf `n rolstoel.

Parapleeg pasiënte kan gewigoptel roetines wat uitwerk die bolyf te voer. Opheffing hand gewigte kan maklik bestuur van `n rolstoel, so parapleeg pasiënte kan sulke oefeninge uit te voer as Bicep krul, vlinder druk en arm verhoog. Begin met `n ligte gewig, en werk jou pad op die oefensessie makliker kry. Soos met enige oefenprogram, moet jy `n dokter raadpleeg voor die aanvang van `n gewigoptel roetine om seker te maak dat jy gesond genoeg vir fisiese aktiwiteit is.