totsitlyred.com

Wat is Joga Fusion?

In wese, joga fusion poog om `n soort van fiksheid regime toe te voeg tot die tradisionele reeks van joga inhou aangebied in `n basiese joga klas. Die samesmelting aspek kan die volgende insluit krag opleiding, weerstand werk, kardiovaskulêre aktiwiteit, elemente van dans of Pilates beweeg. Die meeste joga fusion klasse probeer om die buigsaamheid uitdagings en asemhaling werk van joga te voorsien, terwyl dit ook die aanbied van algehele Verstevigende, spiere te bou of vet verbrand aktiwiteite.

Wortels van Joga Fusion

  • Die skoolhoof tipe joga samesmelting is joga en Pilates, soms na verwys as Yogilates. Pilates is die praktyk van isoleer klein spiergroepe en doen verfyn, intense oefeninge wat die spiere te rig. Pilates beweeg is `n goeie aanvulling tot die algehele rek- en aangebied in joga. Nog `n joga fusion wat aandag het daardeur is buit ballet. Dit is `n flitsende naam vir wat is basies `n full-body fiksheid klas te inkorporeer strek, inhou, danspassies, balansering en asemhaling. Sommige joga fusion klasse na vore te bring die dans aspek deurdat live musiek of dromme in die kamer.

`N versnit van Voordele

  • Die voordele van die meeste joga fusion workouts is dat hulle dinamiese en uitdagende, maar toeganklik. Hulle kan die verstandelike en geestelike lift van joga bied met die fisiese voordele van `n kardiovaskulêre oefensessie. Instrukteurs hou die tempo lewendige en die kombinasies interessant, so daar is minder kans van verveling of uitbranding. Die meeste joga fusion workouts aangepas kan word vir mense met verskillende behoeftes of vir beginners.

Wat om te verwag



  • Die meeste joga fusion workouts begin met `n warmup en dan vloei in beweeg wat ontwerp is om jou kardiovaskulêre stelsel te verbeter en verhoog jou krag en soepelheid. Yogilates het die spesifieke doel van die bevordering van `n vinnige en gebalanseerde ontwikkeling van krag en definisie van spiere. Baie joga fusion instrukteurs bied ook persoonlike opleiding of een-tot-een-klasse te help verfyn inhou en pas die oefensessie.

Maak jou keuse

  • Baie instrukteurs, Tanya Lee onder hulle- het selfs verder gegaan en het fusion klasse wat selfs meer dissiplines soos stam dans inkorporeer in hul opleiding geskep. Lee se YogaBelly klas is ontwerp om jou te neem om daardie "joga gemoedstoestand", terwyl Verstevigende jou kern en die ontsluiting van jou vroulike krag.

oorwegings

  • Joga samesmelting is toeganklik vir mense van alle vlakke van fiksheid, maar absolute beginners sal voordeel trek uit die tradisionele joga klasse eerste. Om vertroud is met die basiese inhou sal verseker dat jy weet hoe om jou ledemate behoorlik in lyn te bring, voordat dit by die hart aspek van fusion joga.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante